20 съвета за изчезване на целулита
Бичът на 90% от жените: целулит.
Какво е целулит? Това е мастна маса близо до повърхността на кожата, която й придава този вид "портокалова кора".
Причините му могат да бъдат множество: наследствени, хормонални или дори поради свръхпроизводство на естроген, лош начин на живот, наднормено тегло. Но по същество, независимо откъде идва, мислим само за едно нещо:премахване. И тези, които са опитали, знаят, че не е лесно, тази малка чума е ужасно страшен враг.
Дами, дами, не се тревожете вече. Накрая пристигаме, бягаме, летим на ваше спасение.
Тъй като след това дълго пътуване заедно е крайно време да се сбогуваме, ето 20 съвета как целулитът да изчезне завинаги.
1. Хранете се здравословно
Не е тайна за това, колкото по-малко мазнини ядете, толкова по-малко целулит имате. Яжте диета, базирана на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фибри, протеини и здравословни мазнини (като авокадо например).
2. Консумирайте храни, богати на лецитин
Всъщност лецитинът се използва като емулгатор в много храни. Същите тези агенти помагат мастните вещества да се държат отделно. Естествените източници с най-много лецитин са храни с високо съдържание на мазнини. Затова напълнете хладилника си с ябълки, соя, спанак, карфиол, домати. Дупето ти ще ти благодари.
3. Консумирайте антиоксидантни храни, богати на витамин С
Диета, богата на антиоксиданти, помага в борбата срещу свободните радикали, които допринасят значително за появата на целулит. Храните, богати на витамин С, съдържат флавоноиди, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата. По този начин кръстоцветните зеленчуци (като броколи, карфиол, зеле, кресон, ряпа, репички и др.), Както и червени плодове, сини сливи, чушки, домати, портокали и грейпфрут са вашите нови най-добри приятели !
4. Консумирайте храни, богати на омега 3
Хранителните вещества, които съдържат омега 3, предлагат различни добродетели, включително противовъзпалително средство, което предотвратява подуването. Рибите, авокадото или дори маслините са храни, които ни интересуват, защото съдържат здравословни мазнини, от които тялото ви се нуждае.
5. Увеличете приема на протеини
Протеинът засилва производството на колаген и еластин и помага на стегнатите мускули, което значително намалява външния вид на портокаловата кора. Тук са обхванати яйца, меса, ракообразни и млечни продукти. които съдържат много важни за организма протеини.