20 "мързеливи" правила за отслабване
Вие също можете да имате фигура с пясъчен часовник и тънки бедра .... Не е нужно да гладувате или да се потите във фитнеса. Просто трябва да приложите следните правила, за да имате перфектна линия.
1. Избягвайте всякакъв вид храна. Проучванията показват, че колкото повече се ограничавате, толкова повече в крайна сметка нарушавате правилата на вашата диета.
2. Не е нужно да довършвате чинията си. Дъвчете бавно и спрете да ядете веднага щом се наситите.
4. Винаги поръчвайте малки порции в ресторанта.
5. Ако не можете без фъстъци и сушени плодове, преценете колко ви е необходимо и го изсипете в малка купа. Съхранявайте останалото "на сигурно място".
6. Ако трябва да обядвате в ресторант, вземете предястие, супа или салата. Това ще остави по-малко "място" за висококалорични храни.
7. Хляб, алкохол или десерт: изберете кой от трите си позволите в ресторанта.
8. В ресторантите оставете една четвърт от храната в чинията си.
9. Хидратирайте се. Често бъркаме сигналите, които мозъкът ни изпраща и си мислим, че сме гладни, когато тялото ни жадува за вода.