20 минути на кростренажор; Обучени 200 kcal! Това реалистично ли е (здраве, упражнения, калории)
Вкъщи имам елипсовидна машина, която също показва калориите, които сте направили по време на тренировка.
Сега направих 20 минути кростренажор и вече се движих бързо и крос треньорът каза, че съм изгорил 200 ккал калории за 20 минути.
Висок съм 1,58 м и тежа 55,5 кг, реалистично ли е, че можете да консумирате 200 ккал за 20 минути с кростренажора, ако го направите бързо.
2 отговора
да, почти точно, на половин час това е 300 kcal (в зависимост от теглото ви). Но само още един съвет: не е нужно да се занимавате със спорт, защото трябва да го правите, за да изгаряте калории, а за себе си, здравето си и защото това е просто забавно. Винаги съм спортувал, за да изгарям калории, но след това започнах да си мисля, че е забавно и сега ИСТИНСКО се наслаждавам, сега спортувам всеки ден, защото му се радвам толкова много. опитайте, по този начин работи много по-добре
Здрасти! Това може да е вярно, но тогава трябваше да ритате доста силно. Тези дисплеи никога не са точни, ако имате 3 кростренажора, те също така дават 3 различни резултата за консумация на калории. Вие консумирате повече въглехидрати вместо мазнини, особено по време на по-голямо натоварване, измерването ви не може наистина да прави разлика между тях. Още; Ако целта ви е да отслабнете, кростренажорът е идеален до джогинг, бягаща пътека и зумба, много по-добър от колоезденето или плуването например. Желая ти всичко най-добро.
подобни въпроси
Здравейте, сега не съм най-малко атлетичен и съм в много добро състояние (висок 166, приблизително 58 кг). Беше вчера във фитнес центъра (McFit) за крос тренажор за първи път. Наклон, редуващ се между 50 и 65% и прекосих наистина БЪРЗО, така че след 20 минути се изпотявах като всичко друго и накрая наистина бях свършил. Резултат след пълен час: 250 kcal. А? Може ли това да е истина? Не трябва ли това да е много повече с интензивността?
Днес се върнах към упражненията на кростренажора.
Зададох 500 калории като калорийна цел, на ниво 19 бях завършен след 23 минути. Това реалистично ли е? Също така въведох правилно телесното си тегло.
Наистина ускорих (15 км/ч) и не бях напълно изтощен, но след това вече се изпотих.
Приложих снимка.
Ако тренирам на крос тренажора за 20 минути (2,9 км), може ли да съм изгорил само 34 калории? Благодаря
Реалистично ли е да изгорите 160-170 калории за половин час? съпротивлението не се показва директно, но е най-високото, което е възможно.
Добър ден приятели на слънцето 😂
Тъкмо тренирах на кростренажора, който е в мазето ми, и избягах 5,5 километра за 30 минути. Можете отново да видите всички данни на снимката. Единственият ми въпрос сега е, защо тези данни (опитах усилено и стигнах до лимита) са само 380 килоджаула? Това би било по-малко от 100 калории и това не ми се струва много. Мисля, че 380 калории биха били твърде много и 100 твърде малко. може би някой има представа и може да ми каже колко калории съм изгорил сега ?
Ял съм много, но това е само около 900-1000 калории. Мисля, че приложението, на което изчислявам, е грешно. На снимката можете да видите какво ядох + предполагаемите калории. Може ли това да е истина?
И след това като закуски пръчка сладолед (приблизително 50 kcal) 400 гр. Диня (100-200 kcal) и гранола (приблизително 70 kcal). Вярно ли е, че всичко заедно, т.е. със закуските, е толкова малко?
Исках да попитам как да използвам повече калории с кростренажор/елиптичен тренажор 1. Като използвам по-лесно ниво на трудност (говорим за съпротива), при което автоматично ставаш по-бърз, защото е много по-лесно. или 2. С по-високо ниво на трудност, където забавяте.
Използвам кростренажора за 45-60 минути. дълго.
И какво носи повече за издръжливост?
Здравейте, имам нов кростренажор. За първи път бях 25 минути на ниво 3, 4, 5, 6 и консумирах 110 kcal при мощност 40-50. какво означава мощността?
Също така мога да разпределя тренировките си през деня, например като ходя 3х20 минути или 2х30 минути на кростренажора си?
. Аз бях наистина мързелив последния път и съм доста плосък след 30 минути, но се радвам, че дори се връщам на кростренажора;-)
Знам, че някои казват, че тялото наистина започва да работи само след 20 минути, но все пак можете да го разделите. все пак искам да отслабна.
Мисля, че дисплеят за консумация на калории е неправилен на моя крос треньор! Беше само около 18 минути на него = 6 км и това ми показва, че съм консумирал 4 калории. . това не мотивира точно!
Мога ли да коригирам нещо?
Колко калории изгаряте на кростренажора? За мен (58 кг) това показва 400 калории за 25 минути, това е вярно
Искам да кажа, ако показва не само калориите, които изгаряте чрез упражнения, но и тези, които изгаряте, когато си почивате. Искане за обратна връзка!
Ей, исках да попитам как става въпрос за броене на калории при тренировки. Защото с това приложение за обучение на Adidas, ако калориите също се преброят и покажат в края, можете да разчитате на него, защото направих 20 минути йога и твърдя, че съм изгорил 188 kcal. Това, което ми се струва малко прекалено, може да бъде Или приложението работи само след времето на обучение и има ориентировъчна стойност, така да се каже, две или три ккал в минута и след това се екстраполира на броя минути. Някой запознат ли е с него.
И така: Имам едното или другото ‘300 kcal за 15 минути.’ Или ‘500 kcal за 30 минути. изгори ’видяно. И сега се питам: така ли е? Това възможно ли е? Количеството изгорени калории свързано ли е с това колко тежите?
500/300 ккал за 15/30 минути. (в Youtube)