20 килограма загуба на тегло за 3 месеца
Отслабване 106 кг
Денят с въглехидрати е лесен, можете да ядете много тестени изделия. Но денят на плодовете е по-труден, да не говорим за водния ден. Загубата на тегло, от друга страна, е значителна! Всички гледат това сега!
Не случайно: с този метод можете да се отървете от килограмите за 3 месеца! Няма опасност, всъщност той се използва в САЩ по препоръка на натуропати.
Ако искате да свалите по-малко от 18 килограма, можете да спрете първи. Въпреки че диетата може да изглежда малко сложна на първо четене, тя може да се научи бързо.
Най-важното е, че четиридневната диета редува протеиновите, нишестените, въглехидратните и плодовите дни.
- Една от тайните на успешното отслабване е мотивацията.
- Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече.
- Най-доброто отслабване за 3 седмици
- Най-добрите ЗАГУБИ изображения Отслабване, здраве, диета
- Подкрепете и мен!
- Тестът дава лична оценка, която да ви помогне да отслабнете.
Поръчката не трябва да се променя! Закуската винаги е една и съща: 20 килограма отслабване за 3 месеца плод от две ябълки, круши, праскови или шепа малки плодове: касис, ягоди, малини или череши. Протеинов ден Мляко и сирене трябва да се ядат само в този ден.
Обяд: 3 филийки от 20 dkg варено или пържено месо, добавете филийка хляб. Вместо месо можете да ядете 3 яйца, пържени или варени, или същото количество сирене като месото. Можете да ядете неограничено количество салата без масло. След обяд изпийте 2 dl супа с юфка!