Витамин В12 ви помага да отслабнете вярно или невярно Да видим

Има широко разпространени новини, че витамин В12 ви помага да отслабнете и като такъв е напълно безопасен. Потърсихме това и разбрахме не само откъде идват новините, но и верни или неверни.

вярно

B12 отдавна е известен член на семейството на B-витамин. Водоразтворим витамин. Това е едно от хранителните вещества, необходими за производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. По някакъв начин тялото ни го използва и за производство на енергия. Ако червените кръвни клетки не работят правилно, може да се развие анемия. Един признак за това може да бъде умората без причина. Всеки, който страда от това, ще стане в 7:00 сутринта и след едва два часа ще може да заспи отново. Всъщност хората често съобщават, че чувстват повече енергия след консумация на витамин В12 и че това им помага да преминат и през стресови дни.

Повечето хора имат лесен достъп до нормалната си диета, така че особено не се нуждаят от допълнителни добавки. Въпреки че е водоразтворим витамин, интересно е, че тялото ни съхранява витамин В12, ако се набавя в по-голяма доза. Това се използва и от лекарите - особено при възрастните хора - чрез „изстрелване“ на голяма доза. Строгите твърди вегетарианци, които не ядат нито месо, нито животински протеини, са тези, които може да се нуждаят от добавки B12.