20 идеи за закуска - Диета; Хранене

Уморени сте от яйца или зърнени храни с мляко, но не искате да ядете колбаси или пастет твърде често за закуска? Eva.ro ви предлага 10 идеи за закуска, така че можете да варирате менюто и да не ви омръзва една и съща храна.

хранене

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Балансираната закуска, която съдържа ценни хранителни вещества, ще ви помогне да започнете деня с много енергия и ще предотвратите всякакви кулинарни желания, които обикновено се появяват след обяд.

Ето пет от най-добрите причини никога да не пропускате закуската:

  • Закуската ви помага да отслабнете;
  • Закуската ви дава енергия;
  • Закуската ви предпазва от преяждане на обяд или вечеря;
  • Закуската ви кара да се чувствате добре и ви освобождава от нервност;
  • Закуската ви предпазва от сърдечни заболявания.

За да не ви омръзне и да закусвате редовно едни и същи храни, трябва да сте изобретателни и да вземете предвид кулинарните си вкусове.

Вдъхновете се от идеите, предлагани от Eva.ro, за да създадете свое разнообразно меню за закуска.

20 идеи за закуска

1. Брускети с аншоа, домати, босилек
2. Брускета с моцарела/телемеа, домати и босилек
3. Тост с малко масло и пушена сьомга
4. Овесени ядки със сушени и пресни плодове
5. Поставете с паста от авокадо (гуакамоле) с домати, краставици и чушки
6. Ориз/грис/киноа/просо/амарант с краве/козе или растително мляко, което можете да приготвите вечер
7. Сандвич с масло, сирене, печени чушки от буркана и пресни листа босилек/магданоз или маруля
8.

Коментари (3)

Ако ям всичко това на закуска, разбира се, комбинирано, щях да съм като слон. Само няколко от предложенията са полезни, докато други. Горко на нас. Казвате ми, че трябва да ям филийки препечен хляб с препечен хляб и масло. братя, тогава полудях за добро.По принцип всеки яде колкото може, но това, което е подходящо за закуска, са натуралните сокове, посочените от вас зеленчуци, млечните чайове, кроасаните и т.н.

Винаги чета рецепти от всякакъв вид, особено апетитни, но само за най-горните джобове, ние с мизерни пенсии или със заплати, спекулирани от работодатели, какво правим ТЪРСИМ И МОМЕНТ. някои по-скромни рецепти, но с преплитането на вкус и възможности е възможно .