20 години или почти 1m70 за 85 кг - Отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Здравейте всички,

forum

Както можете да видите, имам доста килограми за сваляне! Всъщност имам 2 цели: 70 кг след това 62! накратко има работа! Вече направих стас дрегейм набор, който винаги си вземах повече от това, което можех да загубя! накратко, на 15 си възвърнах „нормалното“ тегло и се почувствах доста добре, без наистина да го осъзнавам: отслабнах с 12 кг! Оттогава имам загуби от 5/7 кг, но никога много дълго! диетични супи, сашета с високо съдържание на протеини, ребалансиране на диетата. Но след това си тръгвам, отново се връщам към спорта: Миналата събота инвестирах в елиптичен тренажор: 1-ви ден 10 минути, за да принудя 3 история да се изправи на крака! Отдавна не се занимавам с никакъв спорт! вчера: 20 мин! тук ще се опитам бавно да достигна препоръчаните 45 минути, но не искам веднага да се уморявам от спорта, така че вървя в свое темпо! вчера можех да продължа, но започна да ме боли главата, вероятно поради усилията ?! 1-вия ден, удържах, но признавам, че след 3 минути (упс) вече се боря!