20 глупави начини да; елиминирайте 70% от коремните мазнини!
Отслабването никога не е лесно. Но знаете ли, че 30% от натрупаните коремни мазнини се дължат на генетично предразположение? Ето 20 сигурни начина за премахване на останалите 70% !
Закачете изображенията по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да ги имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Зеленият чай (варен или на капсули) помага да отслабнете. Това е научно доказано !
Това се дължи на високото съдържание на група антиоксиданти, наречени катехини или полифеноли, които стимулират тялото да изгаря мазнините по-бързо.
Нещо повече, тези антиоксиданти стимулират освобождаването на норепинефрин - хормон, който потиска апетита. Колко чай да пиете за отслабване ?
2. Пийте слабо минерализирана вода
Или, ако пиете чешмяна вода, просто я оставете да престои поне няколко часа, за да се изпари хлорът. Може да не го знаете, но хлорът е голям враг на вашата чревна флора.
Можете също да си купите воден йонизатор за чешмата си, който алкализира и спомага за увеличаване на пробиотичната флора.
Непогрешимата инфузия за подуване на корема е тази, която съдържа джинджифил и канела.
Джинджифилът е мощно противовъзпалително лекарство, което също активира метаболизма ви. Канелата, от друга страна, помага за облекчаване на храносмилането, а също така е ефективно средство за подуване на стомаха и наддаване на тегло...
Според проучване, проведено в Белгия, упражненията преди закуска имат предимства за отслабване на фигурата и също помагат за намаляване на риска от диабет.
На сутринта метаболизмът се ускорява и се консумират повече калории.
Просто ходете 30 минути или циклирайте 20 минути всяка сутрин преди закуска. Бързо ще забележите промяната !
Кофеинът засилва метаболизма ви и ви помага да изгаряте мазнини. Той е една от най-често срещаните активни съставки, използвани в кремовете за отслабване (максимална концентрация е 5%), но е ефективен и през устата.
Приемайте обаче кофеин в малки дози, така че да не повлияе на нервите и съня ви. Той се съдържа в кафе, чай, шоколад или гуарана.
Знаете ли, че миенето на зъбите, когато се събудите сутрин, помага за намаляване на локализираните мазнини? Отървавате се от бактериалната плака и заедно с нея токсините. Ако изпиете и няколко чаши вода на гладно, лечението ще бъде още по-ефективно.
Изследване от университета в Барселона, публикувано в Journal of Proteome Research, показва, че консумацията на 30 грама ядки на ден в продължение на 12 седмици намалява чувството на глад, ниска кръвна захар и локализирани мазнини в тялото.
Няма повече оправдания за това, че не ги включвате в ежедневната си диета.
Храните, съдържащи пробиотици, помагат за подобряване на храносмилането и други чревни проблеми. Техните бактерии допринасят за регенерацията на чревната флора.
Тези „приятелски“ бактерии се намират във ферментирали храни като кисело зеле, кефир и кисело мляко.
Те допълват действието на горното, защото служат като „храна“ за тези полезни бактерии. Те са основната храна на флората и стимулират нейната активност.
Чесън, цикория, артишок, лук, цикория, праз, цвекло, аспержи, спанак, банани, мед и пълнозърнеста храна осигуряват пребиотици.