20 БЪРЗИ СЪВЕТИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване
1. Пийте гореща вода сутрин
Чаша топла вода, изпита сутрин на гладно (с изцеден лимон би било още по-добре), достига директно до червата и почиства слузта, натрупана предния ден. Вечер изпийте още една чаша топла вода.
2. СМАЗЕТЕ, НЕ НАПЛЯВАЙТЕ
Стомахът трябва да бъде намазан с масло, смазан, но не и наводнен. Консумирайки течности по време на хранене, вие удавявате храносмилателните си ензими и храносмилането става само частично. За предпочитане е течности, сокове или по-добра вода да се пият на 30 минути от масата - преди или след, но не и по време на хранене.
3. ДВАДЕТЕ БАВНО
Една от най-важните препоръки е да дъвчете бавно, докато храната се втечни. Насладете се на всяка глътка храна. Почувствайте състава на храната и запазете нейния вкус. Храносмилателният процес започва, когато слюнката влезе в контакт с храната и дъвченето започва. Така сдъвканите храни лесно ще преминат през храносмилателната система и ще се възползвате от максималното усвояване на хранителните вещества.
4. ХРАНИ СЕ, КОГАТО СИ МИХО
Вашето тяло не може да смила правилно храната, ако сте разстроени или току-що сте имали спор. Яжте, когато сте спокойни. Храносмилането ще бъде много по-добро при такива условия.
5. НЕ ТОЛКО ГОРЕЩО, НЕ ТОЛКО СТУДЕНО
Температурата на храната и напитките, които влизат във вашата система, влияе върху състоянието на вашия далак, енергийната батерия и други органи. Ледените напитки отслабват органите. Дори консумацията на топла храна, току-що взета от огъня, която ще изгори небната вълна, не е от полза, поради факта, че тя ще унищожи устната лигавица, ще унищожи стомашната лигавица и ще разгради вкусовите рецептори. За предпочитане е да се консумират храни, напитки и вода при стайна температура или леко нагрявани.
6. ДЕКОРИРАНЕ НА ПЛОЧАТА СИ
Когато миришете, възхищавате се или просто мислите за храна, мозъкът ви действа, изпращайки слюнчените жлези съобщението да отделят слюнка, която съдържа храносмилателни ензими. Следователно пригответе атрактивни, вкусни менюта, които стимулират храносмилането.
7. АЛТЕРНАТНА ХРАНА
Не яжте едни и същи храни ден след ден. Не ви трябва твърде много от една храна; това често може да доведе до алергии, чувствителност или непоносимост към храни. Например можете да ядете по едно ястие на всеки четири дни, а не всеки ден. Не само ще предотвратите алергии, но и ще осигурите на тялото си много по-широк и разнообразен набор от хранителни вещества.
8. ПОСЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ
Помнете храните, за които жадувате. Ако наистина искате определена храна - в зависимост от цвета, нейната сантиментална миризма, която тя ви дава - оставете се да се увлечете от вълната и да й се насладите. Вашето тяло може да се нуждае от определени хранителни вещества в тази храна. Не говоря за шоколадови бисквитки в този случай! Имам предвид онези пресни растения, плодове, зеленчуци, подправки и много други, които се намират в храните и супермаркетите. Отидете в раздела за пресни плодове и зеленчуци с отворен ум и дух. Какво изглежда добре? Какво мирише добре? Какви храни изглеждат здравословни и пълни с енергия? След това изберете.
9. ЕНЗИМ! ЕНЗИМ! ЕНЗИМ !
Микробите, суровите зеленчуци и плодове, ядките и семената са пълни с ензими, ключът към доброто усвояване на хранителните вещества и жизненото здраве.
10. ЗАКУСКА
Винаги яжте нещо здравословно и обилно за закуска. Това е когато енергията на стомаха ви е най-висока и храносмилателните сокове, които съдържат ензими, са готови за атака. Ако имате навика да пропускате закуската, с времето ще отслабите стомаха и храносмилателната си функция. Колкото и малко да ядете, изберете нещо здравословно за закуска. Пресните плодове, овесените ядки, просото или киноата са много добри за закуска.
11. АКТИВЕН ВЕЧЕР
Трябва да ядете последното хранене за деня поне два часа преди лягане. Когато ядете твърде късно, вие се разтягате и изтощавате тялото си. Не можете ефективно да усвоите храна, приета късно, ако спите на пълен стомах. Вредно е за храносмилателните органи, сърцето и черния дроб, да не говорим за сексуалния апетит !
12. ЗАПОЧЕТЕТЕ РАЗПРЕДЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Яжте големи количества зеле, броколи, брюкселско зеле или карфиол. Тези храни са много добри за детоксикация и енергизиране на кръвта.
13. ВИНАГИ ПИЙТЕ "ЗЕЛЕНИ" ЗЕЛЕНЧУЦИ
Веднъж седмично си правете зелен сок. Получени от широка гама от зелени зеленчуци, тези сокове имат подмладяващ ефект върху тялото поради високото съдържание на хлорофил (жизненоважен енергиен ресурс на растението), който помага за пречистването на кръвта, производството на червени кръвни клетки, детоксикацията на тялото и производството на енергия. Зелените сокове са перфектно гориво за организма. Високото съдържание на вода помага за бързото им усвояване, а зеленчукът се превръща в сок почти изцяло, с изключение на фибрите - несмилаемата част на растенията. Зелените сокове ви осигуряват всички здравословни съставки на растенията, във форма, която е лесна за усвояване и усвояване. Ето една сокова версия - можете да изпитате всякакви идеи, които имате: 1 морков, 1 краставица, 4 стръка целина, 1 стрък анасон, няколко листа спанак, парче корен от джинджифил, няколко стръка магданоз и клон люцерна необработен (по избор). За впечатляващи резултати можете да добавите и чаена лъжичка прахообразна смес, получена по моята рецепта, или суперконцентрирана храна под формата на прах.
14. АСОЦИАЦИЯ НА ХРАНИТЕ
Плодове + месо/риба = газ
Плодове, изядени сами = Няма газ
С други думи, свързвайте храни, които не са конкурентни.
15. БАДЪРЧЕН МАСАЖ
Бъбреците са най-важните органи за общата жизненост на тялото. В края на всеки ден си правете масаж на бъбреците. Преди да си легнете, разположете бъбреците си, като поставите дланите си на гърба точно под линията на талията, но над седалката. Визуализирайте топла бяла светлина, която тече от тялото ви към ръцете ви. Когато започнете да предавате топлина и светлина към бъбреците, ръцете ви ще се затоплят. Масажирайте бъбречната област. След това седнете върху бутилка топла вода, приготвена предварително.
16. МАЛКАТА МИ ТАЙНА
В кабинета си в клиниката държа минибатут в килера. Между двама пациенти, които приемам в кабинета с уважаван лекарски костюм, изваждам минибатута от килера и започвам да скачам. Пациентите не знаят това, защото започват да скачат, след като напуснат кабинета. Всяка редовна форма на умерени упражнения, разтягане, ходене, колоездене, плуване, тай чи, дори танци, спомага за циркулацията на лимфата, елиминирането на токсините, движението на кръвта и съживяването на тялото.
17. ФРИКЦИЯ НА КОЖАТА
Когато се подготвяте за вана/душ, но преди да влезете във водата, вземете кърпа, накиснете я в гореща вода и разтрийте цялата си кожа с нея. Започнете с стъпалата и се придвижете нагоре по краката, торса и ръцете, като винаги използвате движения към сърцето. Това ще задейства кръвта и ще стимулира енергийните меридиани, подобрявайки храносмилането ви.
18. ЧЕКАНЕ НА КОЖАТА
Четкайте кожата си със суха четка веднъж седмично, за да активирате лимфата.
19. ОТИДЕТЕ КЪМ РАНОТО
Колкото по-рано си легнете, толкова по-добре ще се чувствате. По принцип черният дроб и жлъчният мехур извършват действието на елиминиране на токсините между 23:00 и 2:00. Ако не сте в леглото в 23:00, нарушете естествения процес на прочистване на организма и в резултат ще се почувствате неактивни и мързеливи.
20. СЪЩЕСТВУВАТ, ЧИСТИ И ПРОСТИ
Отделете пет тихи минути всяка сутрин, в които да не правите нищо, освен „съществувате“, спрете и размислете, преди да се впуснете в припряността на нов ден. Не мислете за нещо, не правете нищо, просто съществувайте. Можете да държите очите си затворени или отворени, няма значение. Но си запазете няколко минути само за себе си. Тези ценни минути ще ви помогнат да балансирате биохимичния компонент на тялото си през останалата част от деня.
Посещения: 220
- Пред
- Следва