2 Загуба на телесни мазнини - Използване на бисквитки
Въвеждаме данните си в BMI калкулатор и след това се отпускаме доволни, ако получената стойност е в нормалния диапазон.
Заслужава обаче да се отбележи, че ИТМ изчислява стойност въз основа на височината и теглото ви, но не предоставя информация за съотношението мускули и мазнини на тялото ви. Чели ли сте го?
- 5 съвета за изгаряне на телесните мазнини без загуба на мускули - GymBeam Blog
- Най-добра добавка за отслабване
- По-добре се чувствате заради загуба на тегло?
- Диета с метода на Халми
Какво не е наред с мастната тъкан? Мастната тъкан, която служи като хранителен запас, се отлага в съединителните тъкани и по протежение на кръвоносните съдове и намалява и изчезва по време на гладуване. Ако съотношението на телесните мазнини е над нормалното, има по-голям шанс за развитие на сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, мускулно-скелетни нарушения.
Важно е обаче да се знае, че от гледна точка на нашето здраве има значение не само делът на мастната тъкан, 2 загуба на телесни мазнини, нейното местоположение. Ако загубата на 2 телесни мазнини се отлага основно около кръста, можем да говорим за ябълково или централно затлъстяване.
Рискът от развитие на гореспоменатите заболявания е много по-висок при ябълките, отколкото при затлъстяването тип круша, където излишъкът е повече около ханша и бедрата. Измерването на обиколката на корема може да ви помогне да определите дали имате излишни коремни мазнини, с нормална стойност 80 см за жените и 94 см за мъжете.