2 съвета за излизане от сухата стагнация Toutelanutrition

Има няколко алтернативи, които трябва да имате предвид, когато се опитвате да изсъхнете и да подобрите ефективността на усилията си. Имайте предвид, че тези 2 техники не е задължително да работят за всички, но те могат да ви доведат до плато или стагнация. Това не са диети, а корекции, които не включват спад в калориите ви.

Циклиране на въглехидрати

Някои хора губят мазнини по-ефективно, като ядат повече мазнини и по-малко въглехидрати. Циклирането на въглехидрати следователно се състои в регулиране на приема на въглехидрати според деня, което е особено ефективно, ако тялото ви е чувствително към въглехидратите.
Може да има дни без въглехидрати, дни с ниско съдържание на въглехидрати и дни с високо съдържание на въглехидрати

Ето 2 най-прости подхода:

Подход А: всеки ден от седмицата е с ниско или умерено съдържание на въглехидрати и веднъж седмично имате ден за презареждане.

---