2 седмици отслабване Ходове за отслабване

8 паунда минус за 2 седмици: опитайте протеинова диета - с примерна диета!

За да бъде крайният резултат траен, не пречи да се въздържате от изкуствени добавки дори след две седмици и да не пренебрегвате заместването на течности. Примерна диета Закуска: половин грейпфрут, филия хляб, халба чай без ароматизатор.

отслабване

Обяд: 15 dkg пиле на скара, две филийки домат и ябълка. Вечеря: плод по ваш избор. Използвайте 2 dl чаша за измерване на дозите. По време на диетата си уверете се, че пиете точното количество течности - пийте поне 5 литра течности всеки ден. През вторите 2 седмици отслабване, следвайте примерната диета през първата седмица.

Десет часа: два моркова. Обяд: 15 dkg пържени пилешки гърди с 10 dkg задушени зеленчуци.

Снек: ябълка. Вечеря: 10 dkg пържени пилешки гърди с домат.

Свързани статии

Резултатът от 2 седмици отслабване е чаша сок, морков. Обяд: 10 dkg пържена риба с чаша салата от краставици. Вечеря: 10 dkg пуешки гърди на пара с домат. Можете да запазите диетата до две седмици.