2 седмици на гладно (отслабване, 2 седмици)
2 седмици нищо за ядене само пиене? колко кг бих загубил? Знам, че здравословното хранене е по-добро, но бих искал да чуя вашите преживявания и може би да го изпробвам. Благодаря ти;)
5 отговора
Ако това е единствената ви мотивация, моля, спрете я веднага! Не бива да се играе с него, гладуването е много осъзнат процес - и със сигурност няма нищо общо с целта да „отслабнете“.
Здравейте, мина доста време от въпроса, но мисля, че все пак заслужава разумен отговор. Това, което четете тук, кара ноктите ви да се търкалят.
Така че първо: От 3-4 ден нататък губите постоянно около един килограм на ден - но само за определено време (около седмица) след това става по-малко. Тъй като тялото предпочита да разгражда мускулите, а не мазнините, между тях се нуждаете от много нежни упражнения. В зависимост от това колко тренирате и пиете, вие отслабвате като мазнини.
Второ, колкото по-дебел е човек, толкова по-бързо отслабва. Такъв е случаят и с гладуването. Тялото е готово да се "почисти" по време на здравословен пост. Това означава, че отмива токсините и отлаганията - по-голямата част е в мастната тъкан. „Екологичните токсини“, за които тялото няма време да преработи в нашето стресиращо ежедневие, се заключват и отлагат за по-късно. Разграждането на мазнините ги освобождава отново. Те се измиват от тялото с много течност.
Трето: йо-йо ефектът. Кой е подробен ! Зает с гладуване предварително и както правилно разграждане, така и (и това е много по-важно) изграждане/гладуване правилно, няма да има йо-йо ефект. Йо-йо ефектът се основава предимно на факта, че главата (и по този начин в крайна сметка и тялото) компенсира оттеглянето. Когато постиш, не изпитваш глад или усещане, че пропускаш нещо. Ако правите всичко правилно, дори имате ефект да живеете по-здравословно в дългосрочен план, защото опознавате тялото си по-добре и се научавате да го слушате.
Четвърто, гладуването не е просто да не се яде. "Яжте поне веднъж на ден. Това е трудно, така че поне за мен" - е пълна глупост, защото целият организъм се променя и просто вече не искате да ядете нищо.
Пето, една точка е абсолютно правилна - гладуването не трябва да се практикува само за отслабване, защото това е цялостен процес между тялото и ума. Заети сте със себе си и имате нужда от много почивка. За всеки, който гладува за първи път, 5-7 дни трябва да са достатъчно съвършени. Първо, колкото по-дълго постиш, толкова по-дълго постиш, и второ, гладуването (ако все още правиш грешки в началото) също може да се превърне в тежест. Първите гладуващи никога не трябва да постят по време на работа, тъй като никога няма да имате необходимата почивка там.
Как да постим точно може да се прочете в специализирани книги, а не във форуми.