2-седмична диета с грейпфрут - ниска или мазнинна
Искате ли да влезете във форма бързо? Ще ви помогнат ли две седмици диета от грейпфрут да ускорите метаболизма си, да загубите излишни килограми и в същото време да имате балансирана диета? Диетата с грейпфрут е отличен избор!
Разберете как да поддържате 1500-калорична диета на грейпфрут на ден и я спазвайте две седмици, за да възвърнете фигурата си!
Грейпфрутова диета - меню за всеки ден
Спазвайте менюто на диетата от грейпфрут точно както е написано, без да променяте никоя от храните. Спазвайте диетата една седмица, след това повторете менюто през втората седмица.
Закуска: омлет от 3 яйца, 1 голям грейпфрут
Лека закуска: 25 бадема
Обяд: пуешка пържола, 1 мар
Лека закуска: парче сирене
Вечеря: малка порция пълнозърнести тестени изделия с пикантно пилешко месо, салата със дресинг от зехтин и оцет
Закуска: парче препечен хляб, 2 чаени лъжички фъстъчено масло, 1 грейпфрут
Лека закуска: шепа стафиди
Обяд: малка порция пълнозърнести тестени изделия с пикантно пиле
Лека закуска: малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: порция сьомга, подправена с броколи
Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут
Лека закуска: 25 бадема
Обяд: плодова салата с грейпфрут, ябълки и други сезонни плодове
Лека закуска: парче сирене
Вечеря: зеленчуков или фалафелов бургер, салата със зехтин и оцет
Закуска: гръцко кисело мляко, голям грейпфрут
Лека закуска: 2 супени лъжици хумус с пръчки от моркови
Обяд: пълнозърнест хляб сандвич, ябълка
Лека закуска: парче сирене
Вечеря: риба на пара със сос песто, малка порция кафяв ориз
Закуска: нискомаслено гръцко кисело мляко, 1 голям грейпфрут
Лека закуска: диетичен бар по ваш избор
Обяд: голяма салата
Лека закуска: 4 супени лъжици хумус, пръчки от моркови
Вечеря: пилешки гърди на скара, втвърден спанак
Закуска: омлет от две яйца и зеленчуци, 1 голям грейпфрут
Лека закуска: парче сирене
Обяд: малка порция пуйка, ябълка
Лека закуска: няколко чери домата, 2 супени лъжици хумус
Вечеря: печени пилешки гърди с лимон и ориз
Закуска: няколко филийки обезмаслена шунка, 1 голям грейпфрут
Лека закуска: 4 супени лъжици хумус, пръчки от моркови
Обяд: хранене по ваш избор, без хляб или бързо хранене
Лека закуска: гръцко кисело мляко с 0% масленост
Вечеря: малка порция пълнозърнести тестени изделия с пиле, сос и броколи