-2 кг за 4 дни с картофена диета Диети, диети, рецепти за отслабване
Повечето диети не благоприятстват консумацията на картофи, въпреки че картофите сами по себе си не са висококалорично ястие; 100 грама приблизително 75 калории, много добро нишесте, лактати, наситени мастни киселини и може да варира по милиони начини.
При тази диета, разбира се, можете да ядете само белени или варени картофи, или от време на време можете да правите картофите, като ги печете във фурната с минимално количество масло. В допълнение към картофите не можем да ядем месо по този начин, а само сурови, задушени или пържени зеленчуци.
Не е нужно да се страхувате от картофите. Дори ако го поставите в черен списък с множество методи за отслабване. 10 dkg - така че 1 по-голямо или 2 по-малки парчета картофи - е само около 90 калории. Това е нишестен зеленчук с много добър диуретичен и алкализиращ ефект. Можем да се отървем до 3-4 килограма за седмица. Не използвайте сол за приготвяне на картофи, защото тя значително намалява ефективността на лечението, тъй като солта свързва течността, не помага за отстраняването на токсините. Използвайте пресни зелени подправки, като магданоз, за допълнително засилване на диуретичния ефект. По време на лечението не забравяйте да консумирате 2,5-3 литра течност на ден.
Нека да видим как можем да отслабнем доста лесно с помощта на картофената диета:
Ден 1 диетично меню
Закуска: 2 dl натурално кисело мляко с овесени трици, 2 dl прясно изцеден портокалов сок.
Десет часá: Плодове.
Обяд: 2-3 зърна разполовени картофи на скара във фурната, с печени тиквички, патладжан и лук.
Закуска: 2 зърна варени картофи и домати.
Вечеря: 2 зърна варени картофи, смачкани с вилица и задушени броколи.
Ден 2 диетично меню
Закуска: 2 dl натурално кисело мляко с пълнозърнести мюсли и сушени плодове.
Десет часá: Плодове.
Обяд: Салата от картофи на кубчета, рукола, чери домати, поръсени с варен нахут, малко екстра върджин зехтин.
Закуска: 1 зърно варени картофи, доматена салата, маслини.
Вечеря: Варени картофи натрошено, пълнено с гъби, варено бебешко цвекло.