2 храни, които ви напълняват - ХРАНИТЕЛНА СИНЕРГИЯ - Хранене и здраве
Споделете публикацията "2 храни, които ви напълняват"
Намирате ги в десетки хранителни продукти и със сигурност ги консумирате редовно, без да осъзнавате. Ето две храни, които трябва да изключите от диетата си, ако искате да намалите теглото си и да сте здрави.
1. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
Високофруктозният царевичен сироп е евтин подсладител, който може да се намери в много продукти (плодови сокове, енергийни или спортни напитки, десерти и др.). Това е продукт, произведен от царевичен сироп, химически трансформиран чрез ензимен процес за увеличаване на съдържанието на фруктоза.
Трябва да знаете, чефруктозата се превръща в мазнини по-лесно в организма от всички останали видове захар. Това е така, защото глюкозата навлиза в клетките чрез действието на инсулина, докато фруктозата навлиза в клетките чрез напълно отделно действие, което не зависи от инсулина. Нормалната захар дава усещане за удовлетворение, което сигнализира на мозъка да спре да яде, докато фруктозата инхибира това чувство на удовлетворение, тъй като не се транспортира до мозъка. Учените също така са установили, че животните, хранени с генетично модифицирана царевица, развиват много заболявания в черния дроб, бъбреците и кръвта.
Ето неизчерпателен списък на видовете храни, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп, които трябва да избягвате: газирани напитки, ароматизирани напитки или плодови сокове, спортни напитки, компоти, някои консервирани плодове, индустриални сосове и подправки (барбекю, тартар, домати и др.), някои алкохолни смеси, кисело мляко, сладоледи, сладкиши, десерти, сладкиши, зърнени храни, различни сиропи.