2 ефективни йога пози за лечение на разширени вени; Начинаеща йога от дома
Ако седите дълги часове на ден, ходите често на високи токчета или вдигнете няколко килограма, лесно бихте могли да бъдете склонни към разширени вени. В този случай засегнатите вени са по-големи от обикновено, подути и ясно видими под обезцветената кожа. Разширените вени са заболяване, което е често срещано при жените и често се появява по време на бременност.
В краката ни има силни кръвоносни съдове срещу гравитацията, за да върнат кръвта в сърцата ни. Това се нарича венозна помпа. Ако функцията на венозните клапи е нарушена или съединителната тъкан е отслабена или поради липса на движение мускулната помпа не работи правилно, част от кръвта се оттича обратно, застоява, като по този начин разширява стената на вената.
В повечето случаи стагнацията се причинява от заседнала или неподвижна заетост в допълнение към липса на упражнения или от ситуации, които причиняват обездвижване, като дълги пътувания.
Добрата новина е, че йога може да помогне за облекчаване на симптомите.
Йога може да облекчи болката, причинена от натиск. Ако страдате от разширени вени, стягащите крака, укрепващите упражнения могат да помогнат за възстановяване на кръвообращението. По този начин натрупаната кръв тече в сърцето, намалявайки налягането в кръвоносните съдове.
Здрав гръбнак, по-дълъг живот: Онлайн курс за йога за начинаещи. Led онлайн видео за начинаещи йога образование. Еднократна такса, вечно ползване. Щракнете ТУК за подробности.
Препоръчителни пози при разширени вени:
Тадасана - известна още като планинска верига
Тадасана е една от най-основните йога асани, изходна позиция за повечето изправени пози, за да ви помогне да постигнете правилната стойка. Укрепва коленете, бедрата и глезените. Докато мускулите се напрягат, за да задържат позата, крайниците се отпускат, облекчавайки натиска в кръвоносните съдове.