2 детокс рецепти, прости и вкусни - 2 - Runner s World
Открийте 2 рецепти за детокс, достъпни за всички, за да регенерирате тялото си и да замените натрупаната през зимата умора с пролетна форма.
След дълга зима, която умори тялото, тялото трябва да се регенерира. Ако бегачите вече са възобновили добрите си навици по отношение на джогинг, лечението с детокс няма да е излишно, за да подобрите формата си ... Поглезете се с тези прости, но много ефективни рецепти.
Пресен лимонов кефир с докосване на мед
ПОДГОТОВКА: няколко минути, за подготовка предния ден
ЗА: 1,5 литра
• 4 големи с.л. дървени активни зърна кефир
• 1,5 литра филтрирана вода
• 1/2 органичен лимон
• 2 органични сушени смокини
• 4 с.л. течен акациев мед или 3 с.л. сироп от агаве
ПОДГОТОВКА1 / Предния ден сложете зърната на кефира в голям стъклен буркан.
2 / Добавете водата, лимона, нарязан на филийки, смокините, разрязани наполовина и меда. Разбъркайте добре с дървена лъжица (или пластмасова, но не метална), след което покрийте тенджерата с марля или кърпа, държана с връв. Оставете да ферментира за 24 часа при стайна температура, след това преминете през постоянен филтър за кафе (пластмаса) и бутилка. Тази много освежаваща напитка може да се съхранява няколко дни в хладилника.
СЪВЕТ
• Добре хранени и обгрижвани, зърната от кефир се пазят безкрайно и дори се размножават, до степен, че могат да бъдат разпределени сред хората около тях. За това, след като напитката се филтрира, прехвърлете зърната кефир в стъклен буркан и добавете 2 супени лъжици. кафява или пълнозърнеста захар и малко студена вода. Смесете, запечатайте буркана и го съхранявайте в хладилника. Така подхранван и в "хибернация", кефирът може да се съхранява 15 дни без проблем и остава много активен.
• Ако зърната не се размножават и стават по-малки, липсва им „храна“: добавете още малко тръстикова захар в тенджерата. • Никога не поставяйте метал в контакт с кефира.