2 1 истински факт в лабиринт от начин на живот и диети!
1. Диетична диета
2. Диета за поддържане на тегло
3. Здравословен начин на живот
Получавам много съобщения за диети, диета, задържане на тегло и промени в начина на живот. След много отслабване, наддаване и отслабване след многократно затлъстяване, а след това след много, много зле подбрани диети, имам чувството, че имам време да изразя своето мнение по тази тема по-подробно.
Първото ми и най-важно мнение е, че трябва да сме наясно каква е целта. Възможно е той да тръгне на път без цел, но е ненужно. Трябва да решим какво искаме да получим в края на процеса и защо трябва да започнем с него. Няма значение дали правим диети, напълняваме или просто искаме по-здравословен и осъзнат живот. Въпреки че на лаика изглежда един, всеки от тях е напълно различен.
Диета
Говорим за диетата и диетата, когато тя се ражда в главите ни, но най-вече в сърцата ни е решение, че не може да продължи така. Всъщност няма значение дали искате да се отървете от много излишни килограми или само 1-2 килограма. Самото пътуване е същото, само продължителността се променя. Това е период на строгост и строгост. Средните храни се елиминират напълно от нашите ястия и се заменят с по-нискокалорични, по-малко енергийно ефективни ястия. В днешния широк спектър от пазари всеки може да намери своя, единственото, което мисля, е да се стремим към естественост и да не си падаме по чудодейни лекове. Няма чудодейни лекове. Това, което ядем, ни кара да наддаваме или да отслабваме. По време на нашата диета здравето ни трябва да е от първостепенно значение. По-скоро трябва да постигнем целта си с по-бавни темпове, но по здравословен начин. Задача, предизвикателство. След като загубим повече от 20 килограма наднормено тегло, със сигурност мога да кажа, че това не е невъзможна задача, но човек трябва да бъде осведомен в себе си. В обикновеното съзнание периодът на отслабване е място за страдание.
Не страда, ако спазваме правилна диета. Истинското страдание е, когато човек падне пред себе си и прекара живот в тяло, което не му харесва.
Това е период, който приключва с времето и е последван от много по-спокоен период, който дори може да обхване цял живот. Както споменах, има много по-големи ограничения през този период. Мнозина се отказват в началото, защото гласуват за грешното хранене и са слабо информирани. Не е диета за замяна на бял хляб с пълнозърнест. Предлагам да посетите специалист, консултант по хранене и да използвате помощта им, за да може този процес да протича гладко.