1-во място в статиите за гладно за яйца - LCHF Германия
Днес с Ирис проверихме кои статии на нашия уебсайт имат най-много посещения. Днес искаме да представим първото място: Ето как работи LCHF (ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини) и на гладно от яйца е щракнато 32483 пъти.
1-во място в статиите: Ето как работят LCHF и гладуването на яйца
Ирис и аз прочетохме статия за гладуването и яйцата в шведски вестник през 2015 г. и след това се свързахме с Андреа Гарделинг Феслер.
Андреа Гарделинг Феслер беше наддала много след бременността си и търсеше начин да се отърве от излишните килограми. Имаше и проблемът, че тя вече не се чувстваше сита. Само LCHF не й донесе желания успех. Затова през април 2015 г. тя реши да опита нещо ново. Така се получи комбинацията между LCHF и яйцето на гладно. Както се оказа, това не е просто идеална комбинация за Андреа.
Успех с LCHF и пост на яйца
След като Андреа завърши първото яйце бързо, минаха още няколко седмици, преди да се постигне по-нататъшен успех по отношение на теглото. Но тогава тя трябваше да отчете загуба от 20 килограма за малко под пет месеца.
Беше забележително обаче, че след първия цикъл тя не само имаше 4,5 килограма и няколко сантиметра по-малко талия, но че гладът за сладко изчезна. Това даде ясно на Андреа, че ще се придържа към диетата LCHF.
Благодарение на успеха си с яйченото гладуване, Андреа възвърна самочувствието си и успя да види бъдеще за себе си, което се характеризира със здравословна диета с ниско съдържание на захар и й предложи възможността да отслабне и да поддържа теглото си.
Шведски вестник, който продължава да се занимава с темата за здравето и храненето, направи интервю с Андреа през лятото на 2015 г. Това направи яйцето много популярно в Швеция, тъй като вестникът има голям тираж.
Вдъхновена от собствения си успех, Андреа искаше още повече хора да споделят нейния опит. Поради това тя основава Facebook групата „Aggfasta“ (пост на яйца), която в момента има над 14 114 членове.
В групата има оживена размяна около яйцето на гладно. Всеки, който се занимава с гладуване на яйца, иска да даде или да търси съвети, да предава рецепти или да задава или просто да обменя идеи и да се подкрепя е добре дошъл.
Как работи постът с яйца?
Яйчното гладуване трябва да осигури импулс на тялото да се включи отново в загубата на тегло, да влезе по-добре в кетозата и да забрави за пристрастяването към захарта.
Ако имате повече от 10 килограма с наднормено тегло, препоръчително е да следвате схемата 5-5-5. Това означава 5 дни яйце на гладно, 5 дни строг LCHF и отново 5 дни яйце на гладно.
Ако това е твърде дълго за вас или ако сте с наднормено тегло под 10 килограма, схемата 4-4-4 или 3-3-3 е добра алтернатива.
Можете да повторите схемата след известно време, докато достигнете желаното тегло. След това бавно увеличавайте количеството въглехидрати до 25 g на ден, ако желаете. Например Андреа премина през схемата 5-5-5 три пъти в рамките на една година.
Любопитни ли сте Чудесно, имаме правилния Програма на курса за яйце на гладно за вас, в момента с отстъпка от 50%.
Ръководството за гладуване на яйца - програмата на LCHF Германия
Яйце на гладно - яйцата са здравословни
Искате ли да пробиете плато с тежести? Или да намерите пътя обратно към диетата с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини или кето? Тогава ръководството за гладно за яйца е за вас. С него можете да подновите загубата на тегло отново или да се върнете към здравословна диета.
За вас сме събрали интересни изследвания и информация за яйцето. Яйцата са здравословни, това е добрата новина, но те винаги трябва да са органични.
Има 21 хранителни рецепти, които да приготвите по време на бързо яйце. Яжте строг LCHF между дните на гладно с яйца. Ръководството ви предлага 25 рецепти за това, разбира се със съответните хранителни стойности.
Можете да поръчате тук, в момента получавате 50% отстъпка.
Новини
Искате ли да научите най-новото в здравето и храненето? Страхотно, след това се абонирайте за нашия бюлетин. Ако не искате да пропускате нови публикации, абонирайте се за нашия блог тук.