19 най-добри храни за наддаване на тегло при бебета и деца
Притеснявате ли се, че бебето ви не наддава?
Повярвайте, че бебето ви не наддава, както е посочено в таблицата за растеж?
Бебето ви поднормено или недохранено?
Търсите ли храни, които могат да помогнат на бебето ви да наддаде на тегло?
Новороденото обикновено възвръща теглото си при раждане, когато е на 14 дни. И удвоява рожденото си тегло за 3-4 месеца. Можете да очаквате вашето бебе да утрои рожденото си тегло с около 1 година.
Вашето бебе има добър апетит, изпълнява всички етапи и изглежда активно, но все още е с поднормено тегло или не наддава правилно?
Така че, майки, не се притеснявайте, че бебетата ви ще наддават на тегло.
Ако бебето ви е активно, има здравословна диета и има силна имунна система, значи е здраво.
Растежът на бебето и теглото на бебето са две различни неща. Теглото на детето е част от цялостния му растеж, но не е единственият критерий за измерване за проверка на развитието на детето.
Проблемът с наддаването на тегло на бебето е много често в наши дни; всяка друга майка има определени опасения относно растежа на бебето си.
Нека поговорим за здравословните храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да се развие правилно.
Храна за бебе под 6 месеца за наддаване на тегло
# 1. Кърма
За бебета под 6-месечна възраст наличието на достатъчно кърма е единственият начин да наддават на тегло. Кърмата е най-питателната, най-здравословната, най-балансираната и най-добрата храна за наддаване на бебето. Кърмата осигурява на детето всички необходими хранителни вещества в правилните пропорции. Кърмата е лесно смилаема, така че бебето рядко ще има запек, диария или стомашни проблеми.
Наличието на достатъчно кърма ще помогне на бебето да напълнее. Това е идеалната храна за вашето бебе.
Винаги се препоръчва да държите новороденото бебе на кърма само до навършване на шест месеца. И след шестте месеца можете да започнете полутвърдата и твърда храна заедно с кърмата.
Храна за 6 до 9 месеца бебе за наддаване на тегло
Бананите са отличен източник на естествена енергия; един банан осигурява повече от 100 калории. Бананите са богати на въглехидрати, калий, фибри, витамини С и В6.
Бананите са бързи източници на енергия и лесно се хващат и ядат. Улеснява храненето на бебето, докато пътувате или извън дома си. Просто носете 1-2 банана и ги давайте на детето си да яде. Можете да започнете да представяте банана на вашето бебе след шест месеца.
# 3 Деси гхи
Гхи е избистрена форма на масло с висока хранителна стойност. Desi Ghee е един от най-добрите източници на храна за наддаване на тегло при бебета. След 8 месеца можете да въведете топленото масло в диетата на вашето бебе. Подобно, можете да започнете, като добавите няколко капки топено масло, докато приготвяте khichdi за вашето дете, като увеличите количеството според изискването.
Тъй като съдържанието на мазнини в гхи е много високо, трябва да сте умерени, когато го използвате за вашето бебе.
# 4 Пряно просо
Просото с пръсти е много хранително и здравословно просо. Това е една от най-добрите храни за наддаване на тегло. Просото с пръсти е с високо съдържание на калций, протеини, желязо, фибри, витамини В1, В2 и други минерали, които са необходими за развитието на вашето бебе.
Просото с пръсти е лесно за смилане на бебето. Препоръчително е просото с пръсти да бъде включено в диетата на вашето дете. Можете да приготвите зърнени храни или каша за просо за бебета.
# 5 Пълномаслено кисело мляко
Пълномасленото кисело мляко е здравословна възможност за напълняване на децата. Киселото мляко осигурява необходимото количество мазнини и хранителни калории, за да помогне на вашето бебе да наддаде на тегло. Освен това е богат източник на калций, витамини и минерали.
Киселото мляко е лесно за храносмилане на детето ви. Той помага за подобряване на имунната система и действа като лек за разхлабени движения и стомашни разстройства.
Повечето педиатри препоръчват започването на въвеждането на кисело мляко след 7-8 месеца.
Моля, обърнете внимание, че трябва да избягвате краве мляко за вашето бебе преди година.
Овесът има високо съдържание на фибри и хранителни вещества и ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Това е добър източник на желязо, магнезий, цинк, тиамин и фосфор. Овесът е лесен за смилане при бебетата и предотвратява запек и неравномерно движение на червата. Това може да бъде здравословна опция за закуска за вашето дете да наддава.
# 7 картофи
Нишестените храни като картофи са с високо съдържание на въглехидрати. Картофите са добър източник на витамини като С и В6, минерали като фосфор и манган са с ниско съдържание на калории.
Добавете картофи, ориз и други нишестени храни към диетата на бебето. Картофите са отлична първа храна за бебета. Картофите са смесими, лесно смилаеми и най-малко алергични.
В индийската кухня картофите се използват в голямо разнообразие от храни, особено зеленчуци и къри. Така че е много лесно да въведете картофите в диетата на детето си.
# 8 сладки картофи
Можете да въведете сладките картофи като първата храна за вашето 6-месечно бебе. Сладкият картоф е една от най-хранителните храни, която се предлага, лесна за пюриране и смилане. Освен това е здравословно и вкусно.
Сладките картофи са богати на витамин А (бета-каротин), витамин С, мед, манган и витамин В6. Те също са добър източник на калий, магнезий, фибри, фосфор и са с ниско съдържание на наситени мазнини.
Сладките картофи могат да се дават на вашето бебе като варени и пюрета.
Авокадото съдържа високо съдържание на здравословни мазнини и фибри. Те също така осигуряват важни минерали и витамини. Можете да дадете авокадо на вашето бебе след 6 месеца.
Започнете с пюрето от авокадо или пюрето от авокадо за бебета. За деца можете да добавите авокадо към шейкове, смутита и десерти като сладолед.
Храна за 10 до 12 месечно бебе за наддаване на тегло
Яйцата са с високо съдържание на протеини, наситени мазнини и са пълни с минерали и витамини А и В12. Яйцата са здравословна възможност за растежа и развитието на вашето дете. Яйцето е добър източник на холин, който помага за регулирането на нервната система и мозъка.
Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да дадете на детето яйце преди 1 година. Започнете с яйчни жълтъци (жълта част), когато бебето е на 10 месеца и не давайте бялата част на яйце, докато навърши една година.
Понякога детето може да има алергия към яйца. В такива случаи незабавно се свържете с Вашия лекар.
Мазнините са много важен и съществен компонент за физическото развитие на вашето бебе. Растежът и развитието на мозъка на вашето дете се поддържат от диета с високо съдържание на мазнини. Маслото е един от най-богатите източници на мазнини. Маслото осигурява необходимите мазнини, холестерол, витамин А и незаменими мастни киселини. Трябва да се придържате към несолено масло за вашето бебе.
Маслото може да бъде чудесен вариант за слаби деца. Включете точното количество масло в диетата на детето си. Твърде многото масло също може да има отрицателни ефекти върху здравето на бебето.
# 12 Пълнозърнеста пшеница
Пълнозърнестата пшеница е богата на фибри, протеини, антиоксиданти и минерали като цинк, желязо и магнезий. Пълнозърнестата пшеница може да помогне на детето ви да наддаде на тегло. Това не е бърза храна за наддаване на тегло, но е здравословна възможност да се поддържа стабилно наддаване на тегло при децата.
Препоръчително е да въведете пшеница на детето си след 10 месеца.
Понякога детето може да има алергии към пшеница, така че трябва да проверите за симптоми на алергия и да спрете да храните детето с пшеница и да се консултирате с педиатрия, ако откриете някакви хранителни алергии.
# 13 плодови сокове
Соковете са здравословната алтернатива на ежедневната диета на вашето дете. Обременени сте с енергия, калории и хранителни вещества. Плодовите сокове съдържат голямо количество витамини, минерали и фибри.
Плодовият сок е най-добрият избор за деца, които не обичат да ядат плодове. Можете да направите смесен плодов сок, като добавите заедно повече от един плод като портокали, нар и ананас.
Рибата е заредена с хранителни вещества като протеини, витамин D и омега-3 мастни киселини.
Счита се, че рибата е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини, които помагат за развитието на мозъка. Рибата е и единственият източник на храна на витамин D.
Започнете риба с малко живак за вашето бебе след 8 месеца. Рибата е една от най-важните алергенни храни, затова се консултирайте с вашия педиатър, преди да въведете риба.
Храна за 1 до 2 годишно бебе за наддаване на тегло
# 15 Млечно мляко
Пълномасленото мляко може да помогне на детето ви да наддаде на тегло. Млякото е естествен източник на калций, протеини, основни витамини и минерали. Включете поне две чаши мляко на ден в диетата на детето си от 1-годишна възраст.
Ако детето ви не харесва обикновено бяло мляко, можете да правите различни шейкове.
Сиренето е чудесна възможност за вашето бебе и е пълно с калций, протеини, витамин А, витамин D и витамин В12 и фосфор.
Можете да давате сирене на бебето си на възраст 8 месеца след консултация с педиатрия. Сиренето е идеална храна за бебета, които се нуждаят от висококалорична диета, за да наддават на тегло.
# 17 Вирджински зехтин
Зехтинът е мазнина, получена чрез преработка на цели маслини, а когато маслото се преработва без химическа обработка, то е известно като необработен зехтин. Зехтинът съдържа добри мастни киселини, които ще помогнат на детето ви да наддаде на тегло. Също така съдържа високия процент на антиоксиданти и фитонутриенти.
Винаги гответе бебешка храна в зехтин, а не в други растителни масла.
# 18 Сушени плодове и семена
Сушени плодове като бадеми, кашу, орехи, стафиди, шам фъстък, сушени кайсии, праскови и семена като сусам, тиквени семки, ленени семена съдържат здравословни мазнини, които могат да помогнат на детето ви да наддаде на тегло.
Можете да добавяте сушени плодове в зърнени храни, каши, млечни шейкове, десерти и семена към хляб, салати и закуски. Можете да приготвите сушени плодове на прах за добавяне на мляко. Повишава вкуса и хранителната стойност на млякото.
Червеното месо осигурява лесно усвоима форма на желязо за вашето бебе.