18-те най-добри трикове за отслабване, които хората използват в цял свят - Business Insider
18-те най-добри трика, които хората използват за отслабване в цял свят
Ако искате да се храните малко по-здравословно през 2019 г., може да започнете да готвите - ако все още не го правите.
Във вторник канадското правителство публикува ново ръководство за храните, чиято цел е да помогне на хората да консумират по-малко преработени продукти, да готвят повече у дома и да ядат повече пълнозърнести храни и протеини на растителна основа. Новите насоки са предназначени да намалят големия брой хора с наднормено тегло, да противодействат на високото кръвно налягане и диабет тип 2, като същевременно мотивират младите хора да възприемат здравословен начин на живот.
Такива рискове за здравето, разбира се, не са характерни само за Канада. Хранителните навици също се влошиха в Съединените щати. Размерите на порциите, било то кифли или пица, са се увеличили със 138% от 70-те години на миналия век. Днес американците ядат много повече пиле, отколкото през 1975 г., но по-малко говеждо. Те също така харчат много повече пари за ядене, отколкото е било норма в историята на САЩ, според американското министерство на земеделието. Може да се предположи, че хората, които се хранят редовно навън, ще консумират повече захар и следователно повече калории, отколкото при хранене у дома.
Според Световната здравна организация делът на хората с наднормено тегло и затлъстяване също се увеличава в Германия - особено сред мъжете.
Тенденциите в отслабването са обект на промяна във времето
Тенденциите в отслабването се променят отново и отново: Докато тези, които искат да отслабнат, отдавна разчитат на яденето на малко мазнини, днес захарта се носи главно за това, че прави хората дебели. Сега някои се концентрират върху храненето колкото е възможно на растителна основа; други все още броят калории или забраняват на цели групи храни от диетата си, за да могат да отслабнат.
В други части на света хората възприемат различни подходи за здравословно хранене. В Аржентина много хора пият чай за потискане на апетита, докато етиопците хапят хляб, приготвен от теф; тесто, богато на протеини и минерали.
Ето някои от най-умните и може би най-изненадващи начини да помогнете на хората по света да останат във форма, без да жертват вкуса си.