180 дни без сладкиши 2019 - Светът на Lizzi

Чуйте тази публикация в блога

На 1 януари 2019 г. взех своя Кариера като шоколадов алкохолик затвори на нокътя и оттогава се отказа от всички сладкиши. Не върху захарта като такава, а върху всичко, което се разбира под десерт. Шоколад, бисквити, гумени мечки, сладолед и др., В торбичката (за пазаруване) не остана нищо! Без проблем се справих с личното си предизвикателство „31 дни без сладкиши“. Спонтанно реших да го удължа до 90 дни и тъй като вървеше толкова добре, направих 180 дни от него.

Защо, по дяволите, правиш това?

Има много причини да се откажете от сладкото: здравето като цяло, здравословното отслабване, дисциплината. Мнозина ще попитат защо хората доброволно се отказват напълно от сладките или защо просто не консумират малко по-малко от тях. Отговорът е прост: аз съм напълно пристрастен. Наистина, това не е шега работа. Повярвайте ми, толкова често се опитвах да закусвам по-малко, да се обуздавам, да спирам. Не работи. Може би дори не можете да си го представите или смятате, че всичко е въпрос на сила на волята. Да и не ... за мен „всичко или нищо“ е по-лесно в този случай.

Лизи в ярост

За мен това беше голяма стъпка, защото дори не можете да си представите как изглеждаха моите хапливи хапки: Едно шоколадово блокче на ден беше минимумът - и разбира се една голяма, не толкова сладка, малка хапка от 100 грама. Знаете ли как да играете с бурканчето с бисквитки? Отива: отворено - затворено - отворено - затворено - отворено - празно! Едно сладко парче тук, две три макарони там, вкусен пудинг ... чака на гарата? Трябва да подсладите това с лента на Марс, или две или три ... или ... може би все още не знаете легендарната история за мен и петте Марса, нали?

По това време живеех в Хайделберг и известно време избягвах сладкиши. Но тъй като си мислех, че подобен радикален пропуск също не е истинското нещо, купих си пакет Марс - големите, дълги решетки и хей, имаше дори един безплатен! Готино, така че яжте по един всеки ден, казах си и след пазаруването се поглезих с първия си. Но уау, интоксикацията ме грабна при първата хапка и ей преди това нещото беше измазано, а втората веднага след това, в края на краищата, бях запазила за себе си през последните няколко седмици. О, номер три все още е легитимен, нали? Както и да е, хартията вече е включена, сега трябва да изядете и частта ... искам ли това? Хммм, вече вкусно и добре, половината вече го няма. Всъщност ... да, всъщност мога да натисна последните две, защото така или иначе няма значение

Чудесно, не е там отново ...

да остане дисциплиниран, наистина последното нещо, такъв провал! Чудесно, добре, тогава просто ще се насладя на останалото ... и така пет бара на Марс бяха история за няколко минути. Поболявах ли се? Не. просто напълно уморен. Вината съвест, чувството, че не мога да се овладея, тежаха тонове ... когато казах на приятели за това, те бяха напълно смаяни как можеш да свалиш цяла опаковка карамел и винаги си мислех: „Златен, щеше да бъде още повече отиде. "

Между другото същото важи и за шоколадовите бонбони: отидох да пазарувам, донесох вкъщи торбичка шоколадови бонбони и няколко сладоледа. Всички с твърдото убеждение да не се прекалява. Взех хлабава шепа шоколадови бонбони и седнах на дивана. Комфортно измазах нещата.

Но както рекламата вече ни научи - те са малки и кръгли и с хапка. Още двама не могат да навредят, нали? Наистина са малки частици. И още две ... и още две ... и ... о, мамка му. Сега чантата отново е полупразна. Бързо ги сложих в задната част на килера. По дяволите всичко. Обратно към дивана, гледайте сериал и ... в съзнанието ми бръмчат шоколадови бонбони. Ти си там. Знам къде са. Изскубвате ноктите си, ставате неспокойни. Хайде, ще имам още няколко. О, знаете ли какво, тогава просто ще ги изям всички, сега изобщо няма значение. Мамка му, без дисциплина, без спиране.

чисто разочарование!

И така чантата е празна за нула време, удовлетворението кратко и съвестта тежка като олово. Везните се присъединяват към това и със сигурност не се чувствам добре. От срам стискам поредния сладолед в моя стил. Страхотно, отново мина много добре.

Тогава просто не купувайте тези неща, бях посъветван. Е, направих същото. Нищо по-сладко. Резултатът беше, че аз лъжих Nutella. Така че това също беше забранено за домакинството. Глупаво, мед, сладко и Kaba на прах също вкусват добре. И ако е необходимо, кубче захар ще направи същото.

Лесното, освобождаващо решение

Да, това беше и колкото и да се опитвах да намаля сладките, така и не успях наистина дълго и бързо се върнах в крайната крайност. Затова в края на 2018 г. си помислих, че трябва да сложа всичко на лед (но без вкус!) И така оставих първия месец да мине, без да хапвам. 31 дни не бяха проблем, отлетя и нуждата ми не беше голяма. Решението да се каже напълно „НЕ“ на бонбоните го улесни. И какво да кажа? Така остана през останалите дни.

Всъщност единственото нещо, което ми е помогнало досега, е напълно избягването на сладкиши. Това беше просто едно решение, което е толкова неописуемо добро! Все едно съм свободен, накрая чист. Няма повече забързано бягане към килера, няма преяждане, няма ужасно чувство на срам, няма отвращение от себе си. Това потребителско поведение също не отговаря на моята концепция за любов към себе си.

Харесвам се твърде много, за да продължавам да си правя това. Бих се радвал да бъда някой, който може да закусва от време на време и след това да има достатъчно. Но това не съм аз и затова това решение е идеално за мен.

Наистина ли е толкова лесно?

Да, дори лека като перо! Сякаш се разделих със сладкиши и обработих раздялата. Понякога се сещам за вкусни моменти, но наистина липсата би било преувеличено. Тогава се питам от време на време дали наистина никога повече не искам да ям шоколад, последният сладолед мина ли през устните ми миналата година ...

Получих моята през януари - преди половин година! - дефинирах някои изключения от моето предизвикателство, които едва ли съм забелязвал досега. Те са като малка отворена цепнатина на вратата, през която мога да мина, ако искам. По този начин не получавам никаква шоколадова клаустрофобия или сиренен страх от задушаване от моята драстична, самоналожена забрана. Или да наддавате? Не си забранявам нищо, просто се отказвам от отрова, която е управлявала ума и тялото ми.

Живея щастливо по тези правила

Без сладкиши: разбирам, че сладкиши означават например Twix, детски шоколад, гумени мечки, принцово руло, сладки късчета и т.н.
Без хапки: Сбогом Pringles - без чипс, крекери със сирене или други подобни.
По-добри закуски: Виждам закуски като царевични вафли, гевреци и тиквени семки като по-здравословни алтернативи на сладките и солените грехове, така че те, разбира се, са позволени.
Изключения: Домашно приготвено парче торта за рожден ден или сватбена торта е легитимно, защото за мен то няма нищо общо с индустриално произведени, опаковани в пластмаса сладкиши. По-скоро това са специални характеристики, принадлежащи на случая.

Познайте колко изключения съм използвал досега? Точно две!

Имам актуализация за четвъртата точка:

Клаузата за ваканция: Тази година, например, отиваме в Белгия, страна, известна със своите вафли и пралине. Не искам да си отказвам този културен аспект на пътуването, поради което ще опитам тези ястия.
Клаузата за празника: Великден и Коледа трябва да се допускат като изключения, защото това са и специални поводи, които се отразяват в нашата култура, особено в кулинарния свят. Например, този Великден изядох шоколадово зайче и домашна бисквитка с форма на заек. За мен беше важно само да захапя нещо, което е достъпно само за този повод. На Коледа (т.е. веднага на 24, 25 и 26 декември) ще направя същото. Може би малко меденки, две бисквитки, това е достатъчно.

Да, добре сте прочели - Коледа!

Това означава, че предизвикателството ми продължава. 180 дни без сладки стават 365. Ако мога да се справя без индустриални сладки за половин година, мога да продължа цяла година. И стига да не ми е трудно, да не наранява душата ми или да ми коства много сили, струва си!

Отказали ли сте се някога от сладкото? Ако да, колко дълго и лесно ли ви беше? Или сте безнадежден шоколадов алкохолик като мен? Бих искал да прочета вашия опит в коментарите ...

Харесвате ли моя блог и бихте ли искали да ме подкрепите малко? Отлично! Какво ще кажете за малко дарение за добрата стара чаша за кафе?