18 съвета, за да не се разболявате тази зима
Витамини, минерали, микроелементи: тежки съюзници. Те помагат на организма да се противопостави по-добре на настинки, бронхити и други гастроентерити. The витамин А, присъства например в морков, спанак или маруля, тонизира дихателните лигавици.
Постоянният стрес повишава нивото на кортизол и адреналин в организма. Тези хормони изглежда намаляват защитната сила на организма. Тревожността също причинява респираторни спазми, благоприятни за инфекциите.
Хранителните навици са решаващи. Храненето здравословно и балансирано позволява на тялото да има витамини, минерали и енергия, необходими за борба със застудяването, което може да се случи през зимата.
Медът, както и други пчелни продукти като пчелно млечице и прополис, са източници на витамини В и С, отлични за борба със стреса и умората.
Вълшебен мед? Активен мед от манука (Нова Зеландия). Неговите уникални свойства се дължат отчасти на неговата чистота и концентрация.
Humer, между 25.90 и 75.90 евро.
Получаването на съвет от Вашия лекар в случай на съмнение винаги е нещо добро.
Не е нужно да чакате, докато се разболеете, за да имате рефлекса за почистване на носа! За да предотвратите заболяване, не забравяйте да измивате носа си със солена вода всеки ден. Това ще измести всички примеси и патогени (вируси, бактерии и др.), Които се натрупват в носната лигавица.
Покриването на главата и ушите е много важно за защитата от студа. Когато тази част от тялото е изложена, тя губи между 10 и 30% от топлината си. Също така е важно да покриете врата си, за да избегнете застудяване.
Организмът в добра форма се бори по-ефективно срещу агресията. Упражненията помагат да стимулираме защитните си сили. Той ускорява кръвообращението и също така насърчава производството на бели кръвни клетки, които ни освобождават от чужди тела. Той трансформира моралната умора във физическа умора, която се възстановява по-лесно чрез сън. И накрая, действа на дихателната система и я прави по-устойчива.
По-рано тази година потребителската асоциация UFC - Que Choisir вече публикува проклет доклад. Повече от 180 продукта за ежедневна консумация биха съдържали алергени, но също така ендокринни разрушители. Те като бисфеноли или фталати пречат на хормоналната ни система. Те се намират в много пестициди, разтворители и пластмаси, но също така в няколко козметични продукта или опаковки за храни. Техните ефекти могат да бъдат вредни за здравето, дори при ниски нива на експозиция.