18 седмици календар на бременността│Aptaclub
Седмица 18
На 18-та седмица от бременността бебето ви е приблизително с размер на 14 см звънец и тежи около 155 g.
Вашето бебе през 18-та седмица от бременността
В малките бели дробове на вашето бебе започват да се развиват въздушните торбички, наречени алвеоли. Вашето бебе вече има по-ясни черти на лицето. При момичетата яйчниците се развиват с 5 милиона яйцеклетки.
Много жени усещат движенията на бебето си за първи път в този момент. Отначало се усеща като леко треперене, трептене или малки въздушни мехурчета, издигащи се в стомаха и най-вероятно напомнят на газове. Може да забележите ритъма на сън и събуждане на бебето от вашите движения, особено след хранене или късно през нощта.
Тези нежни първи движения са специално изживяване. Скоро ще последват целеви мощни ритници. Нека партньорът ви да прави бебешка гимнастика възможно най-често. Хълцането също е често срещано по това време, въпреки че едва ли ще ги почувствате. Вашето бебе вече може да реагира на силни звуци извън утробата.
Съвети за правилното хранене по време на бременност
Една от омега-3 мастните киселини се нарича докозахексаенова киселина или накратко DHA. DHA е важна за развитието на мозъка, нервната система и зрението на вашето бебе. Ето защо, по време на бременност, трябва да консумирате риба с високо съдържание на мазнини два пъти седмично. Най-добрите източници на DHA са рибите с високо съдържание на мазнини като скумрия, сардини и сьомга. Ако не ядете риба, се препоръчва дневна добавка от 250 mg DHA. Но внимавайте да не го мислите твърде добре. Положителният ефект на DHA се постига, когато се приемат 200 mg DHA дневно в допълнение към 250 mg омега-3 мастни киселини, препоръчани за възрастни.
Вашата 18-та седмица от бременността
Храна за енергийния баланс
Потребността от енергия по време на бременност не е толкова висока, колкото се предполагаше по-рано. Независимо от това, енергията под формата на калории е необходима, за да подпомогне растежа на вашето бебе. Те също са необходими за натрупване на мастни резерви при подготовката за кърмене. Повечето бъдещи майки обаче намаляват физическата си активност с напредването на бременността, което компенсира повишената нужда от енергия. Настоящите препоръки посочват, че бременните жени се нуждаят от 200 допълнителни калории на ден за последния си триместър 5. Както винаги, същото се отнася и за храната: качеството е преди количеството! Това е напр. Препоръчва се да се предпочитат бразилските ядки пред бисквитките.
Яжте малко, но по-често през целия ден, за да поддържате нивото на кръвната захар стабилно и да получите необходимата енергия. Пийте редовно вода и избирайте здравословни, пълнозърнести закуски, които осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете вие и вашето бебе.
Здравословни, енергийни закуски са:
- Шепа кайсии или други сушени плодове
- Малка купичка натурално кисело мляко с пресни плодове
- Сардини върху пълнозърнест хляб
- Пълнозърнести бисквити със сирене
- Плодово смути
Важни дати през 18-та седмица на бременността
Записали ли сте се вече за курс на бременност? Там можете да разберете как можете да се подготвите за предстоящото раждане по най-добрия възможен начин.Курсовете за гимнастика по бременност и подготовка за раждане обикновено предлагат упражнения за дишане и релаксация в допълнение към физическата подготовка.
За да сте добре подготвени за предстоящото раждане, вече можете да укрепвате и разтягате определени мускули целенасочено. Това, което навремето се наричаше гимнастика за бременност, сега е част от всеки курс за подготовка за раждане. За да могат да работят по-активно по време на раждането и да могат да понасят по-добре болката, тези курсове обикновено също включват физически упражнения за дишане и релаксация в програмата.
По време на втория голям ултразвуков преглед (18-22 гестационна седмица) бебето се "измерва" и буквално се изследва през крачките му. Този преглед не се извършва чрез влагалището, както беше за първи път, а през коремната стена с широкоплощен звуков апарат.