18 интелигентни трика, за да отслабнете здравословно
Как да имате коса, която изглежда добре и отразява вашата личност
IPL лечения - защо те са особено показани през есента?
13. Яжте бавно и дъвчете добре, за да не ядете повече от необходимото и да гарантирате добро храносмилане.
14. Никога не ходете до супермаркет на гладно. Може да се изкушите да си купите „забранени“ храни.
Новият Rondele de la SanoVita
15. Добър начин за готвене без мазнини е готвенето на пара.
16. Сервирайте храната върху синя чиния и ще видите как ще се наситите по-бързо. Работи и ако използвате десертна чиния.
17. Контролирайте процеса: наблюдението как стъпка по стъпка постигате целта си е мотивация да продължите напред. Седмичният преглед е по-подходящ, но не се занимавайте с кантара - ако се претегляте непрекъснато, това може да ви подведе поради вариации в задържането на течности по време на менструалния цикъл.
6 Метода за подпомагане на имунната ви система
В началото на процеса на отслабване е за предпочитане да проверите изображението си в огледалото и да видите как дрехите стават широки, за да имате удовлетворение от напредъка си.
18. ИЗБЕРЕТЕ КАКВО Е ПО-ЗДРАВО
Храната е едно от най-големите удоволствия в живота и не трябва да се отказвате от нея. Проблемът е, когато изберете диета, която вреди на тялото и здравето ви. За да разкъсате веригите, които ви свързват с неправилен хранителен режим, трябва да започнете с разбирането, че храната не е нещо напълно чуждо на тялото ви, а че е част от вас. Народната мъдрост правилно казва, че ние сме това, което ядем.
Не е нужно да се отказвате от всичко, което харесвате, разбира се, но трябва да изберете какво ще ядете, в зависимост от вашите нужди и ситуацията, в която се намирате.
Направете следното упражнение и ако го практикувате постоянно, ще започнете да избирате това, което ви подхожда с удоволствие и без жертви.
Представете си, че сте вкъщи в неделя сутринта. Приготвяте закуската си и изпитвате желание за шоколадови понички, затова решавате да ги приготвите и да вечеряте. Засега добре, но представете си какво се случва след 20 минути след изяждането на последната поничка. Погледнете стомаха си и си представете какво съдържа: шоколадовите понички, разбити на стомашни киселини, отделят голямо количество мазнини, които тялото ви трябва да метаболизира. Част от мазнините неизбежно започват да се натрупват в мастната тъкан по бедрата, краката, корема и т.н.