170 ккал-закуска

170 kCal за закуска, изглежда много или не за вас ?
освен това колко калории трябва да приемаме на ден?
благодаря на всички диетични асове, че ми отговориха!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Така?
кажи ми, че трябва да можеш да имаш малка идея не?

C не bocou
обядът трябва да представлява 25% от дневния прием.
диетата трябва да представлява между 1800 и 2000kcal/ден, така че за обяд между 350 и 500kcal с: плодове, млечни продукти, зърнени продукти и напитки.
мръсна

Благодаря ти много!
наистина това си мислех, но докато съм на диета, мислиш ли, че е добре? и не съм гладен по-късно през деня?
това, което ям, е вид каша, направена от вода и прах. Смятам, че това изобщо не е лошо!

По време на диета
не трябва да слизате под 1200kal/ден, защото впоследствие дори и да не вижда това води до недостатъци.
трябва да добавите малко плодове и малко протеин към вашата каша (за да избегнете загуба на мускули). справедливостта да не сте гладни е знак, че тялото ви ще заспи. така че е лошо
мръсна

Не мога да намеря вашия отговор ?

Важното е, че е завършен.
Здравейте

Всъщност, тъй като закуската е първото хранене за деня, важно е тя да ви осигурява въглехидрати (бързи захари за незабавна енергия и бавни захари за енергия през целия ден), протеини (за поддържане на мускулната ви маса) и липиди, но в малки количества, защото са по-малко важни.