17. - Упражнения за удари

Посвещавам този пост специално на удари, но тези практики са добри за всеки.
Досега никога не съм бил наричан инвалид, само веднъж, когато бях по-дръпнал от обикновено, дори в началото. Е, за да се избегне това, някои упражнения, които съм събрал от моите физиотерапевти и няколко видеоклипа, които са по-добри за начинаещи. В йога се казва, че обръща внимание на дишането,
и се разтягайте при всяко издухване (не по начина, по който го направих), защото разтягането е толкова по-ефективно. През цялото време правя DVD за фитнес, които дори дори не съм пипал досега. Смешно е, че сега ще го направя с „половин страна“ ...
Правете го както преди, само с грешната ръка, не използвайте доброто, дори и да е по-лесно (аз използвам само лявата, ако дясната знае, че не може да го понесе или не може да го направи).
Слизаме от върха. Не мога да кажа много за главата, чета на глас, за да излекувам речевия си дефект - това беше казано от логопед - и за да си възвърна пеещия глас, мащабирам и пея много. Винаги съм го обичал, само че сега съм толкова фалшив, че е лошо да го слушам. Много хора казват медитация срещу депресия.

Ръцете почти не се нуждаят от подсилване. Повдигнете бутилки с минерална вода или само ръката си във всички посоки, където не боли (страдам отначало с рамото си, което боли в различни позиции, опитаха се да го поправят с мехлем Волтарен,

---