17 съвета за преодоляване на целулита
Че тези, които искат да изкоренят своите целулит вдигнете пръст!
Ти? Ти също?
А, знаех, че ще бъдете много и освен това аз съм един от тях.
Целулитът е донякъде табу и срамна тема, с която се занимават много женски списания. До такава степен, че е трудно да се ориентирате и разграничите наистина ефективните добри практики от лошите.
Знам, че много от вас са комплексирани заради това явление, но знам, че 90% от жените са в същата лодка като теб.
Независимо дали сте кръгли или слаби, никой не е наистина в безопасност.
В тази статия исках да събера всички съвети, които наистина работят за намаляване целулит и грешките, които трябва да се избягват.
Споделям с вас тези доказани съвети, които ще имат реални ефекти върху външния вид на кожата ви и ще ви помогнат да унищожите врага си # 1: Целулит.
Целулит, какво е това?
Вашата организация се състои от мастни клетки, т.е. мастните клетки. Когато ядете често захарни храни, например, клетките ви ще започнат да складират вода и мазнини.
Когато тези клетки достигнат максималния си капацитет за съхранение, те се надуват до своя максимум и след това придават този известен външен вид Портокалова кора до кожата си.
Целулитът е, ще разберете, a възпаление на клетките и е много често сред жените. Като цяло се локализира на стомаха, бедрата, седалището, а понякога и ръцете и прасците.
Как да се отървем от целулита?
Съвет №1: Ограничете солта
Солта, както може би знаете, насърчава Задържане на вода и предотвратява доброто кръвообращение. С други думи, създава перфектното дуо за разкриване на целулит.
Често се добавя в различни индустриални продукти, за да подпомогне запазването на храните. Изведнъж консумирате много повече, отколкото би трябвало, или средно 12 g, докато препоръките на СЗО са 4 g на ден на човек.
Съветвам ви да замените класическата кухненска сол с флер де сел или розова хималайска сол, която е много по-богата на минерали и микроелементи.
Ето кратко обобщение на най-солените храни и следователно трябва да се избягва:
Студени меса, сирене (пармезан, фета, кантал, блю ...), чипс, пикантни предястия, готови ястия и маслини.
Съвет 2: Избягвайте млечните продукти и глутена
Както видяхме по-рано целулит е възпалителна реакция на водни клетки. Но млечните продукти и глутенът са отговорни за много от нас за непоносимост, за което не винаги сте наясно.
Всъщност млечният казеин (т.е. млечен протеин) се подозира, че отключва възпаления в нашето тяло, защото мнозина изпитват трудности при правилното му усвояване.
Но също така е отделено лактозата. Според СЗО 75% от човечеството е с непоносимост към лактоза (35% от европейците срещу 90% от африканското и азиатското население). Всъщност след първите години от живота производството на лактаза (ензим, отговорен за усвояването на лактозата) намалява, понякога напълно изчезва в зависимост от етническата група.
И тогава, не трябва да забравяме, че поради замърсяването на околната среда всички замърсители се намират в тревата, пасена от кравите (когато те все още се хранят с трева и сено), да не говорим за тежки метали, пестициди, антибиотици, ваксини и хормони, които се намират в млякото, не е изненадващо, че то става токсичен и възпалителен за нашата организация.