17 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите - според експерти по кърмене
17 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите - според експерти по кърмене
Дори когато кърмите, вие сте това, което ядете, особено защото всичко отива в кърмата.
Особено тъй като стомахът на вашето бебе е толкова чувствителен, важно е да избягвате редица храни, които биха могли да създадат проблеми. По-долу ще намерите 17 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене, според La Leche International League.
Вие сте това, което ядете, майчиното мляко също! След това ще намерите 17 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене:
Кафе и кърмене
Когато изпиете чаша кафе с кофеин (сок или чай), част от кофеина попада в кърмата. Тъй като децата не са в състояние да елиминират кофеина възможно най-бързо и толкова ефективно, колкото възрастните, твърде много кофеин в тяхната система може да доведе до дразнене, нестабилен характер и безсъние.
Решението? Изрежете от порцията върху кафето. Да бъдеш майка на новородено е уморително, но неспокойното дете, което няма да спи, може да направи нощите ти още по-трудни.
Шоколад и кърмене
Коя майка не обича да се отдаде на нещо сладко? Но ако сте кърмачка, може да искате да изрежете и частта от шоколада. Подобно на кафето, шоколадът съдържа кофеин.
Ако подозирате, че шоколадът е виновен за нервността на детето, откажете се от него за няколко дни и направете разлика. Ако забележите промяна в поведението на детето, тогава е по-добре да изрежете порцията шоколад. Но не завинаги очевидно! Можете да експериментирате от време на време, за да видите дали шоколадът продължава да причинява същите дразнения.
Цитруси и кърмене
Наслаждаването на чаша прясно изцеден портокалов сок може да ви хидратира, но някои съединения в цитрусовите плодове и сокове могат да раздразнят незрелия стомашно-чревен тракт на бебето, което води до нервност, плюене и дори обрив от пелена.
Ако намалите консумацията на цитрусови плодове, можете да ги замените с папая и манго.
Броколи и кърмене
Консултантите по кърмене може да ви кажат, че броколите, карфиолът и другите „газирани зеленчуци“ нямат ефект върху кърменото бебе - но ако попитате въпросните майки, ще чуете и други мнения. .
Виновникът за нервността на бебето през нощта и коликите може дори да е карфиол (броколи). Починете си от този вид зеленчуци за няколко дни и вижте как се държи малкото. Ако видите, че ситуацията е по-добра, тогава ви съветваме да не се отказвате напълно от тези здравословни зеленчуци, а напротив да ги добавяте към вашата диета, но в малки количества и винаги да следвате реакцията на бебето.
Алкохол и кърмене
Не е нужно да се притеснявате за чаша вино, сервирана на вечеря в града. Чаша вино на ден или по-малко вероятно представлява твърде малък риск за децата, информират ни експерти. Ако обаче потребителските навици попадат в категорията на умерените или честите, според Американската академия по педиатрия, възможните странични ефекти от кърменето и редовната консумация на алкохол в големи количества включват: сънливост, дълбок сън, слабост и необичайно наддаване на тегло на детето.
Ако сте свикнали да пиете чаша само за да се отпуснете, ви предлагаме да опитате нещо безалкохолно, като релаксираща, успокояваща вана и чаша чай от лайка или масаж.
Пикантни храни
Някои кърмещи майки могат да добавят чушки халапеньо към всяка храна и въпреки това да имат напълно спокойни деца. Но за други майки дори капка пипер е достатъчна, за да накара бебето да се развълнува и раздразни в продължение на часове. Как да подправите храната си, без да причинявате дискомфорт на детето си? Добавете настъргана кора или капка лимонов сок към пилето вместо лют сос и дори джинджифил.
Чесън и кърмене
Храна с толкова добър вкус, предлагана от чесъна, не може да има същия ефект за вашето дете. Консумацията на чесън може лесно да промени аромата на кърмата (миризмата на чесън може да влезе в млякото и може да продължи до два часа след хранене).
Фъстъци и кърмене
Важно е да знаете дали вие и други членове на семейството страдате от хранителни алергии. Внимавайте, преди да включите в диетата си продукти като фъстъци.
Ако ядете фъстъци и детето ви има нежност или алергия или забележите други симптоми, като обрив, копривна треска, екзема или хрипове, бебето ви може да е алергично, въпреки че някои алергични деца може да не проявяват алергии. симптом.
Пшеница и кърмене
Ако ядете сандвич или тестени изделия преди кърмене и бебето ви има симптоми като неутешителен плач, очевидна болка или кървави изпражнения, това може да означава алергия към пшеница. За да проверите дали това наистина е алергия или чувствителност, елиминирайте продуктите, съдържащи пшеница, от диетата си за две до три седмици. Ако симптомите на детето ви се подобрят или изчезнат напълно, вероятно сте намерили виновника и ще трябва да продължите да избягвате пшеницата.
Млечни продукти и кърмене
Трябва ли да се откажете от млечните продукти? Известно е, че много деца са непоносими към кравето мляко, въз основа на формулата. Но когато консумирате мляко или други млечни продукти (кисело мляко, сладолед и сирене), вие въвеждате тези алергени в кърмата. Според La Leche League симптомите на алергия или чувствителност към млечни продукти са колики и повръщане, безсъние, суха екзема, груби и червени петна по кожата, които могат да прогресират до рани. Някои алергични деца също ще реагират на козе или овче мляко, но също и на говеждо.
Царевица и кърмене
Алергиите към царевица са често срещани сред малките деца, но как можете да сте сигурни, че дискомфортът на вашето мъниче е причинен от него? Обикновено, както при другите продукти, елиминирайте продуктите, съдържащи пшеница, от вашата диета и обърнете внимание на реакциите на детето. Можете да напишете подробен хранителен дневник, за да улесните както вас, така и вашия лекар. Бъдете конкретни относно това, което сте яли (например „чипс от царевица“ вместо „чипс“) и отбележете всички симптоми на алергия, които детето ви изпитва през този ден.
Ракообразни и кърмене
Експертите са установили, че също е важно да знаете дали вие или член на семейството сте алергични към черупчести мекотели. С други думи, ако бащата на детето ви е алергичен към черупчести мекотели, но няма проблем със скариди и омари, вашето мъниче може да е алергично към тях и майката се съветва да бъде много внимателна с какво се храни и симптомите си. скъпа.
Яйца и кърмене
Яйчните алергии (обикновено чувствителност към яйчен белтък) са често срещани при малки деца. Но тъй като яйцата са скрити във всички видове храни, от хляб, закуски и сладолед, може да бъде трудна алергия за идентифициране. Друга тактика за кърмещи майки, които подозират алергия към яйца на бебето, е да премахнат наведнъж всички алергенни храни (млечни продукти, соя, яйца, пшеница, фъстъци и ядки, ракообразни) в продължение на 2 седмици. След две седмици всяка алергенна храна се добавя обратно към диетата, но от своя страна, което позволява оценка на обриви и други симптоми на всеки четири дни.
Соя и кърмене
Много деца, които имат непоносимост към млечни продукти, също показват признаци на соева алергия. Ако подозирате, че соята във вашата диета е причина за проблемите на детето ви, опитайте се да намалите/премахнете консумацията за период от 2 седмици, през който оценявате симптомите на бебето.
Риба и кърмене
Да кажем, че рибите не биха могли да причинят нервност или газове, но живакът, намиращ се в рибата, може да намери пътя си до кърмата. Пет от най-често срещаните риби, които имат малки количества живак, са скариди, консерви от лек тон, сьомга, минтай и сом. По време на кърменето е важно да се избягват акули, риба меч, скумрия и костур.
Мента и кърмене
За съжаление, някои ментови съединения могат да намалят количеството мляко, особено ако пиете по няколко чаши на ден (ментовият чай често се използва като лечебно средство за спиране на производството на мляко след отбиване).
Какво можете да консумирате вместо това? Опитайте чаша чай от лайка. Съединенията от лайка, които попадат в кърмата, могат да имат успокояващ ефект върху вашето бебе, но и върху вас! Ментовите бонбони и ментоловите капки за кашлица също трябва да се използват умерено, и двете съдържат концентрирани ментови масла.
Магданоз и кърмене
Свързан със семейството на ментата, магданозът е друго растение, което може да намали количеството мляко, ако се погълне в големи количества. Ако сте привърженик на билковите лекарства, уверете се, че всяка добавка, която консумирате, не съдържа значителни количества магданоз.
Можете също да прочетете за диетата на майката по време на кърмене
Ръководство за кърмене
Ние не сме жалки и не смятаме, че кърменето трябва да бъде мъчение за майката, въпреки че й даваме всички необходими съвети, за да може да преодолее пречките, които може да има в началото. Препоръчваме ви да прочетете: За стреса от първите дни на кърменето
Прочетете цялата информация от него раздел, посветен на Кърменето! Прочетете и специалния форум Кърмене от desprecopii.com - ще срещнете там майки като вас, които имат въпроси и отговори относно кърменето.
Очакваме ви на специалния форум, посветен на кърменето - където ще намерите хиляди въпроси и отговори за периода на кърмене: КРЕМЕ НА БЕБЕ