17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ! Форум
Обсъдете 17 години млади и трябва да ОТСЛАБНЕТЕ! в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравей, любов моя. Отчаяно се нуждая от вашата помощ. На 17 години съм и се опитвам да отслабна . но не мога да се справя:(. Може ли някой да ми даде добра диета
17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
няма диета, но промяна в диетата, която работи чудесно за мен, е принципът на тънкия сън: само KH сутрин, смесена храна по време на обяд, само EW вечер. между тях има поне 5 часа почивка (грубо обобщено). можете да препоръчате съответната област тук във форума за четене!
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
какво имаш предвид "за кратко време" и "загуби много"?
И така, колко кг за какъв период от време?
Сега предполагам, че бихте искали да запазите теглото, което сте постигнали след отслабване в бъдеще и че няма да наддавате отново?
Тогава „бързо“ и „много“ всъщност се изключват!
Имате ли нужда от истинско "ръководство" как да го направите? Значи програма, която ви кара да искате да свалите килограмите? Или обща промяна в диетата, която след това продължавате СЛЕД приемането?
SiS е, както казах накратко, не толкова лошо, за да осъзнаем какво се случва в собственото тяло. Или просто се правите по-умни за това какво можете да ядете кога и в какви количества, за да не останете гладни и да отслабнете едновременно!
Просто, моля, успокойте се, поставете си висока (кратка) цел по отношение на времето, оказва ненужен натиск и не помага в дългосрочен план!
Разгледайте тук във форума, коя форма на хранене може да ви подхожда, след това попитайте специално в специалните подфоруми и тогава определено ще получите добри съвети под ръка!
И аз също не бих пуснал SPort
Поздравления
Мисти
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
здравей mysterycat,
че с това възможно най-бързо, за съжаление прекалих колкото се може повече. Съгласен съм с вас, разбира се, че това се изключва взаимно и е всичко друго, но не и здравословно и устойчиво
Така че отново да коригираме нещата към tinihasь: SiS е дългосрочна промяна в диетата и не е подходяща за „много бързо, много“. за мен сега е около 14кг за 8 месеца. ако не бих спортувал, вероятно щеше да е по-малко
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
Въпреки че това е зряло постижение, на което може да се отдаде почит! Истинско уважение!
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
Много благодаря
Доволен съм и от него, особено след като само в началото стартирах SiS по този начин и всъщност не вярвах, че ще работи. Също така нямах натиск от страдание, за да искам да отслабна. че наистина го искам сега се появи само с първия.
AW: 17 години млад и трябва да ОТСЛАБНЕ!
Според моя опит проблемът с бързото отслабване е напълняването след това, което обикновено е по-бързо и надхвърля теглото, с което сте започнали преди!
Бих искал да ви дам следния съвет:
1. За една седмица записвайте всичко, което ядете и пийте, за да видите колко калории лопатите и къде могат да бъдат намерени скритите калории! Изчислете общото количество калории за всеки ден!
2. Разгледайте този списък и помислете какво можете да замените/пропуснете, за да намалите общия си прием на калории! Опитайте се да ядете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни! Продуктите от бяло брашно ви дават енергия бързо, но за съжаление отново огладнявате твърде бързо!