17 години 185см 90кг цел 80кг - Форум мускулатура

Съобщение от Nils.H »04 дек. 2016 г., 19:47

90кг

Здравейте всички

Затова се представям, че съм на 17 години, ученик съм в гимназията в последната година, измервам 1m85 и тежа 90kg.

Занимавам се със спорт от малка: 1 година играх джудо, след това футбол 3 години, след това плуване 5 години и 1 година триатлон (спиране на този спорт поради силна болка в коленете и поради това невъзможно за мен да бягам или дори да прави дълги разстояния с колело)

Занимавам се с бодибилдинг от февруари 2016 г., веднага се закачих. Днес бих искал да отслабна, защото имам няколко излишни килограма. За съжаление научих много за диетите, но се страхувам да правя глупави неща. Бих искал съвет в обикновен ден.

За информация:
УТРО ––> Ям много малко, дори почти нищо
MIDI ––> Ям в столовата (затова ми е трудно да обърна внимание)
ВЕЧЕР ––> Какво приготвя майка ми (мога да й предложа програма за хранене, тя няма нищо против)


ИТМ ––> 26,3 кг/м2, следователно наднормено тегло
IMG ––> 19,27% Нормална мазнина на границата на твърде много мазнини

Това е, ако имате нужда от повече информация, няма проблем
Приятен ден

Re: [17 години 185см 90кг] цел 80кг

Съобщение от BodyB »05 дек. 2016 г., 13:08

Re: [17 години 185см 90кг] цел 80кг

Съобщение от Престиж »07 дек. 2016 г., 16:13