17 Евтини и добри храни за здраве; Това, което трябва да знаете; бъда
От Николас, 03 юли 2019 г.
Въпреки общоприетото схващане, храната не трябва да е скъпа, за да бъде здравословна.
Доказателството с нашия избор от 17 евтини храни, които тялото ви ще хареса.
Всички показани цени са взети от сайта auchandirect.fr.
По отношение на метода на съхранение, ние избрахме консерви, които позволяват да се запазят максимум хранителни вещества на достъпна цена през цялата година.
1. Спанак
Спанакът е пълен с енергия. Те предлагат голямо разнообразие от витамини, минерали, фибри, протеини и пакет антиоксиданти.
Неслучайно Попай ги обича !
Цена: 0,73 € калай с нарязан спанак.
2. Зелен фасул
Зеленият фасул е полезен за вас. Защо ? Тъй като съдържат добра доза витамини А, които намаляват ефектите от стареенето върху кожата.
Цена: 0.73 € кутията с много фин зелен фасул.
3. Моркови
Морковът е храна, богата на витамини А и Е, които са полезни за здравето, независимо как се яде.
Цена: 0,70 € за кутия екстра фини млади моркови.
4. Царевица
Царевицата съдържа 2 антиоксиданта, които са отлични за здравето: лутеин и зеаксантин. Резултат: царевицата е полезна за зрението и за борба с рисковете от сърдечно-съдови заболявания.
Цена: 0.69 € кутията със сладка царевица на зърнени култури.
5. Домати
Той е много богат на минерали от всякакъв вид: калий, манган, мед, магнезий, фосфор и на витамини: C, B3, B6, A, E, K.
Цена: 0,58 € кутията от цели белени домати.
6. Банани
Бананите са богати на калий, жизненоважен минерал.
Благодарение на съдържанието на фибри и антиоксиданти, бананите помагат за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Не е лошо, нали ?
Цена: 1.00 € за 500 г банани.
7. Яйца
Имате нужда от протеин, но месото е твърде скъпо? Яйцата са най-евтиният източник на протеин, който можете да намерите.
Независимо дали за сутрин, обяд или вечеря, яйцата във всичките им форми (бъркани, поширани, варени и пържени) винаги са добра идея.
Цена: 1,59 € за 6 яйца от кокошки, отглеждани на открито.
8. Консервирана риба тон
По отношение на концентрацията на протеин, рибата тон определено е най-добрата.