17 естествени болкоуспокояващи (които определено имате в кухнята си)
Съществуват естествени алтернативи за борба с повечето болки: това показват много изследвания.
Открийте 17 естествени болкоуспокояващи, болката, която облекчават, и как да ги използвате.
1- ОВЕЙС ПРОТИВ ЕНДОМЕТРИОЗНА БОЛКА
Д-р Питър Грийн, професор по медицина в Колумбийския университет в САЩ, е изследвал ендометриозата и въздействието на овеса върху болките, причинени от миграцията на маточните клетки към други органи. По време на менструация тези клетки реагират като тази на матката, попиват кръв и причиняват възпалителна болка.
Овесът се отличава с това, че не съдържа глутен, протеин, който предизвиква възпаление и, при жени с ендометриоза, силна болка.
Диета, обогатена с овес, може да намали болката с 60%.
2- КАФЕ ПРОТИВ МИГРЕНА
Американски изследователи са установили, че приемането на предписаните лекарства за мигрена с кафе повишава ефективността на лечението с почти 50%.
Това вероятно се дължи на кофеина, който ускорява усвояването на болкоуспокояващите чрез стимулиране на стените на стомаха.
Препоръчително е да приемате лекарството за мигрена с 350 ml кафе.
3- ЧЕРЕНИ СРЕЩУ ГЛАВОБОЛИЯ И БОЛКИ В СЪВЕТА
Д-р Muraleedharan Nair (професор по хранителни науки) и колеги от Университета в Мичиган препоръчват череши при главоболие и болки в ставите.
Антоцианините, компонентът, който придава черешово червен цвят, имат силен противовъзпалителен ефект (изчислено 10 пъти по-голям от този на аспирина или ибупрофена). Без странични ефекти, причинени от лекарствени противовъзпалителни лекарства.
Д-р Muraleedharan Nair обяснява, че „Антоцианините помагат да се блокират мощни ензими, които инициират възпаление на тъканите. Следователно те са ефективни при профилактиката, както и при лечението на няколко вида болка ”.
Той препоръчва да се ядат по 20 череши (пресни, замразени или сушени) всеки ден, докато болката отшуми.
4- Гвоздеи на ноктите срещу болки в зъбите
Изследване от Калифорнийския университет показа, че болката в зъбите и възпалението на венците може да се облекчи чрез внимателно дъвчене на карамфил. Ефектът трае до 2 часа.
Евгенолът, компонент на карамфила, е мощна естествена упойка.
5- КУРКУМА ПРОТИВ ХРОНИЧНА БОЛКА
Изследователи от университета Корнел в Ню Йорк са провели проучвания, които показват, че куркумата е 3 пъти по-ефективна при лечението на болка, отколкото аспирин, ибупрофен или напроксен.
Това е куркуминът, основната активна съставка в куркумата, която блокира секрецията на ензим (наречен циклооксигеназа 2), който произвежда хормони, които причиняват болка.
Учените препоръчват да се поръсва ¼ чаена лъжичка куркума върху ястия (меса, зеленчуци, ориз, тестени изделия и др.).
6- ДЖИНГИФ СРЕЩУ МУСКУЛНИТЕ БОЛКИ
Датско проучване предполага, че джинджифилът облекчава мускулните и ставни болки, скованост и подуване: доброволци с мускулни болки са приемали джинджифил с всяко едно хранене (1 чаена лъжичка сух джинджифил или 2 чаени лъжички сушен джинджифил. Прясно джинджифилово кафе).
Резултат след 2 месеца: почти 2/3 от облекчената болка.
Смята се, че гингеролът, една от молекулите в джинджифила, действа, като предотвратява производството на хормони, предизвикващи болка.
7- ЛЕНОВИ СЕМЕНА ПРОТИВ БОЛКА В ГЪРДАТА
Скорошно проучване показва, че лененото семе облекчава болката в гърдите за по-малко от 3 месеца.
Вероятно фитоестрогените, произведени от лен, успокояват нежността на гърдите (често причинени от естроген).
Просто добавете смлени ленени семена в храни като компот, кисело мляко, ...