10-те подтискащи апетита, намерени в нашите шкафове WeightWorld

Ябълките или пълната чаша вода преди ядене са добре познати природни средства за потискане на апетита днес. Съществуват обаче много други храни, потискащи апетита, които могат да ви помогнат да отслабнете просто и естествено. Ето няколко примера.

нашите

  • 1. Konjac - глюкоманан
  • 2. Храни, богати на протеини
  • 3. Яйчни белтъци
  • 4. Вода
  • 5. Ябълки
  • 6. Зърнени култури
  • 7. Картофите
  • 8. Фукусът
  • 9. Рибите
  • 10. Сурови зеленчуци
  • Потискащи апетита; как работи ?
  • Различните видове естествени подтискащи апетита

Какво е подтискащо апетита

Потискащият апетита е или наркотик, или естествена храна, която спомага за повишаване на чувството за ситост, тоест вече не сте гладни, а сте сити. Тези естествени добавки обикновено са под формата на хапчета и трябва да се приемат преди хранене по време на процеса на отслабване. Има естествени подтискащи апетита, които се получават от растения, зеленчуци, дрожди, плодове или водорасли. Но има и истински химически формули, синтезирани в лаборатории.

1. Konjac - глюкоманан

Родено в Япония, това растение помага ефективно да намали апетита. Наистина е известен със своите успокояващи ефекти върху стомаха и със способността си да понижава нивата на холестерола. Konjac - Глюкомананът всъщност е растителен гел, който не се абсорбира от стомаха. Следователно ще предизвика чувство на ситост и в допълнение ще намали усвояването на мазнини и захари, тъй като богат на фибри, Konjac стимулира чревния транзит и следователно е отличен естествен подтискащ апетита.

2. Храни, богати на протеини

Всички хранителни вещества, богати на протеини и особено на бели меса (пилешко, пуешки гърди, телешко или шунка) имат ефект редуктор на апетита и са много добри естествени подтискащи апетита. Това е така, защото тялото отнема повече време за смилане на протеини, така че чувството ви на глад продължава по-дълго. В допълнение, протеините действат директно върху частта от мозъка, отговорна за глада, като изпращат съобщение за ситост до мозъка, което означава, че ядем по-малко.

3. Яйчни белтъци

Яйчните белтъци, а не жълтъците, са естествени подтискащи апетита. Богати на протеини и микроелементи, твърдо свареният яйчен белтък ще ви помогне да не закусвате между храненията. Тази храна отнема много време, за да се усвои тялото и следователно се чувствате по-сити за по-дълго. Яйчните белтъци също са с много ниско съдържание на калории, което ги прави идеална храна за отслабване по време на процеса на отслабване.

4. Вода

Водата е широко известна и като естествен супресант на апетита, тя може да бъде чудесна за хора, които искат да отслабнат по естествен път. Всъщност пиенето на голяма чаша вода 15 минути преди всяко хранене отпуска стомашните фибри, което намалява чувството на глад. Този ефект на потискане на апетита се появява, защото водата изпълва стомаха. Течностите обаче преминават много бързо и следователно това има краткосрочен ефект.

5. Ябълки

Ябълките, освен че съдържат много малко калории, са много богати на фибри и по-специално на пектин, който помага да се стабилизира нивото на захар в кръвта, което помага да се намали апетита за закуска и следователно да се постигне отличен естествен глад. В допълнение, веднъж погълната, ябълката образува вискозен гел в стомаха, който заключва захарите и мазнините за последващо елиминиране от организма. Синтезиран от ябълков оцет Appletrim може да ви позволи да приемете по-малко калории и да контролирате по-добре глада си.