17 добри планове против умора - Elle
Комплекс при полумачта и тежко изпомпване, есента е тук! Нашите решения за бързо връщане в релсите.
Добрата пот
"Да се потиш означава да се регенерираш", осигурява физиотерапевт Джоселин Роланд. Защо ? Тъй като елиминираме чрез кожата токсини, които вече насищат и уморяват черния дроб и бъбреците. И ние циркулираме кръвта. Накратко, възобновяваме истинска детоксикационна динамика, гарантираща добро здраве. Имате ли проблеми с занимаването с кардио спортове, от които плувате? Още повече причината да си предлагате веднъж или два пъти месечно среща в местния хамам. Той е много достъпен, не много дълъг (20 минути са достатъчни), а ползата е радикална и незабавна.
Енергизираща мака
Желязо, калций, магнезий, калий, цинк, аминокиселини ... истинска мина за енергия за перуанския корен мака, използвана в епохата на инките от воини в търсене на сила. Днес преоткриваме този естествен, органичен и справедлив допинг агент, за да възвърнем оживения си ум и най-доброто физическо състояние. Maca Bio ML, 100 капсули, € 44. www.mlmacabio.com/fr
Нестинарка розова
В руж вариант, изберете ярко розово Erotic Pink, най-ефективният нюанс за съживяване на скучно лице. Формулата му с витамини А, С и Е енергизира епидермиса и го предпазва от свободните радикали, докато коригиращите микропризми възвръщат „здравословно закръгления“ аспект на скулите чрез оптичен ефект. Руж Terrybly n ° 2, By Terry, 55 €.
Кореново лечение
Добре известно в китайската медицина, за да подхранва "чи", Жизненоважна енергия, женшенът има силата, благодарение на съдържащите се в корена й гинзенозиди, да зарежда батериите завинаги. Световната здравна организация го е признала като активна превенция срещу болести и като физически и психически регенератор в случай на изтощение или възстановяване. Представете си ефекта му върху обикновената сезонна умора! Да се приема като триседмично лечение и за предпочитане в ампули за по-добро усвояване (в аптеките и магазините за биологични продукти).
Здравата основа
Между течността и праха, тази компактна основа прави кожата здрава, без да бъде забелязана и „чифтосва“ блясъка, без да избледнява. Пълна с активна минерализирана вода, тя осигурява дълготрайна хидратация и върхова клетъчна активност. Това означава, че кожата е наистина по-свежа и по-отпочинала с течение на дните, дори ако е премахната от грима. Dorskin Nude Compact Gelée Peau Nue, Dior, € 48,05.
Кардио усилване
„Колкото повече харчим физически, толкова по-малко уморени сме. И колкото по-енергична е дейността, която изберете, толкова по-голям ефект има тя ", уверява Дейвид Серван-Шрайбер, лекар и автор на" Противоракови заболявания ". Полза, потвърдена от треньорката Хелън Хейнс: „Всичко, което е наистина кардио енергизиращо, е ефектът на ендорфините, които се отделят по време на тренировка. Като бонус той циркулира кръвта и оксигенира клетките. Морал, ходим в шведския фитнес, бокс, бягане, тенис ... За тези, които се страхуват, бързото ходене също е добро. Опитваме се да упражняваме всеки път 30 минути и няколко пъти седмично и това работи.
Тайландски масаж
Това е най-ефективният масаж. Тонизира, отпушва ставите, разтяга сухожилията, балансира меридианите и подобрява потока на енергия в тялото. И ако не ви харесва ръчният контакт с масажа, Nuad Bo Rarn (традиционното име за масаж) е перфектен, тъй като го получавате облечен. Или ? Ban Thaï Spa (www.massage-thai-paris.fr), Ban Sabai (www.bansabai.fr), Thaï Harmonie Spa (информация: 01 40 26 38 38), Wassana (www.wassana-beauty.com).
Водната издънка на маточина
Четиринадесет растения и девет подправки е енергийният коктейл който никога не е пропадал в репутацията си от 1611 г., когато е основан. Следователно сигурен залог. Точната рецепта е строго секретна, но това, което знаем, е, че разреден в чаша вода, в билков чай или в чист вид, разсейва умората. Добрата идея: да се използва при триене по слепоочията и по челото срещу ударите на бара, които причиняват главоболие. Eau de Mélisse des Carmes Boyer, джобна бутилка, 4 cl, 5,80 €.