17 дневна диета
На унгарски език има относително малко емпирична информация за 17-дневната диета. Програмата за хранене, разработена от семейния лекар д-р Майк Морено, не е нова, има много последователи, предимно в САЩ. Благодарение на Scolar Publishing, книгата на лекаря е достъпна на унгарски език от няколко години. Нашият редактор се ангажира да запише диетата си в дневник на списание eletszepitok.hu, следвайки инструкциите на тома и придружаващата готварска книга. Целта му е да се постигне и поддържа идеално телесно тегло, както и да се поддържа здравето.
С тази поредица се опитваме да предоставим полезна информация. Не е нашата цел да убедим някого, че няма по-кратък начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Ние просто искаме да предадем опита. Компилациите от поредицата не се правят със задна дата, а по време на диетата.
Част 9 от поредицата, Ден 12 от диетата.
На 14 февруари 2018 г., 7-мия ден от 17-дневната диета, бях за последно на кантара. Тогава везните показаха минус два килограма, макар че можеше да ми отпадне в началото на февруари (започнах да преминавам към диета с ниско съдържание на въглехидрати дни преди диетата си). Тогава написах, че това е въпрос на дни и отивам под 70 килограма, което е психологически важно за мен - на пръв поглед е незабележимо, че съм само 71 или 69 кг за 173 сантиметра. Аз съм на 64-65 паунда, така да се каже, във формата си - обикновено това е моето лятно тегло, през междинните периоди това не ме притеснява, когато съм на 67-68, не си личи по дрехите. (Аз съм здрав, мускулест човек, не ми е целта да кача под 60 килограма ...)
Е, в сравнение с това, днес на 18 февруари 2018 г., 12-ия ден от диетата, везните не искат да се движат много надолу, аз съм с 2,5 кг по-малко с малко благосклонност, отколкото в началото на диетата. Изглеждаше, че отслабването ще бъде наистина интензивно (това обещава така наречената фаза на ускорител през първите 17 дни от диетата), в сравнение с това теглото ми изглежда се съгласи, по-точно темпото на отслабване забавен. Не казвам, че ситуацията е разстроена - не е това, което очаквах, така че е моето разочарование. Ако започна диета, която обещава поредната загуба на тегло, 2,5 кг все пак ще бъде приятен резултат за 11-15 дни (без интензивен спорт), но очаквах повече от тази програма за хранене. Тялото ми вероятно се е адаптирало към новата диета. Ако трябваше да започна да се храня нормално сега, под това искам да кажа, че въвеждам отново рафинирани въглехидрати, хляб, зърнени храни, сладкиши в диетата си, почти сигурно ще ми стигне 1-2 килограма. Внимавайте с това при всяка диета! Когато диетата свърши, не трябва внезапно да се връщате в старата рубка, защото тялото, шокирано от диетата, съхранява всичко под формата на мазнини.
Не разбирам какво мога да направя погрешно. Дори не съм сигурен, че го правя погрешно, тъй като спазвам диетата на Морено. Няма прегрешения. Тази протеинова диета обещава 5-6 килограма минус през първите 17 дни. Той изтича в петък, 23 февруари 2018 г., и вече се вижда, че ще бъде голямо постижение да отслабнете с 3-4 килограма. В момента 3 килограма минус изглежда реалистично. Не искам да затягам ежедневната си диета заради отслабването. Какво мога да оттегля? Закуска 2 яйца? 1-2 ябълки на ден? Зеленчуците? Натурално кисело мляко, кефир? Аз също не съм заситен, не искам да спазвам диета като наказание. Все още храня семейството си с нормална храна, не мога да ям храната за тях, което поставя волята ми на изпитание в по-слабите дни.