1600-1900 kcal на ден твърде малко или твърде много за поддържане на теглото (хранене, храна, килокалории)
Жена, младежка, 175 см, 53 кг
6 отговора
Обикновената жена трябва да консумира 2000Kcal, така че информацията ви е малко по-ниска, но вероятно не е критична. Ако се чувствате комфортно с него и сте здрави, всичко е страхотно. LG стиска палци:)
1600-1900kcal са твърде малко, за да поддържате теглото си и твърде малко, за да наддадете (което е спешно необходимо за вас, защото имате поднормено тегло). По-скоро трябва да ядете 2000-2500kcal, за да започнете да поддържате теглото си или да качите малко тегло.
Зависи от вашата физическа активност. Спортувате ли и т.н.
В противен случай определено трябва да запазите теглото си, защото всеки човек е различен. 2000 калории са само средна, приблизителна стойност.
Трябва да опитате, всяко тяло реагира по различен начин.
намерете го доста малко. Спортувате ли?
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 14 години, жена, висока съм 175 см и тежа 59 кг. Какво е моето тегло спрямо височината ми? Тежа много?
Отслабнах с приложението Yazio, сега искам да запазя теглото си.
накратко за мен аз съм жена на 16 години, висока 1,58/малка и сега тежа 46 кг. Знам, че е малко, харесва ми, но по този начин и сега е достатъчно със загуба на тегло вече имам идеалното си тяло за мен. Винаги бях въвеждал загуба на тегло в приложението (логично), защото исках да отслабна. Тогава ми беше „позволено“ да ям 1240 ккал и ако изгоря още 250, тогава логично ям 1490 ккал. Така че отслабнах доста добре.
Сега, когато въведа тегло, мога да ям 1620 kcal + дори повече, когато отида на фитнес и просто преместя изгореното. Това всъщност не е много, но за мен звучи много, много и се притеснявам, че след това ще задам въпроса си: ако ям толкова (1600) kacl и след това изгоря например 200 kcal, например, спирам наистина теглото ми, ако след това ям 1900 ккал ?
След това hsbe, за да вземете чувството, поздрави и благодарности за отговора, моля пишете само ако знаете пътя си и имате собствен опит.:)
В момента ям между 1200 и 1400 ккал всеки ден със закуски между тях и т.н. Преди няколко месеца имах навика да се храня по пестящ калории начин, но сега постигнах всичките си цели (шест опаковки, 14 набирания и т.н.) и продължавам да отслабвам. Сега съм висок 168 см и 45 кг, докато преди година тежах 53 кг. Не ям достатъчно?
Аз съм жена, висока 168 см и тежа 53 кг. Това не е ли достатъчно или съм твърде слаб с него?
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
Здравейте, аз съм на 14 години жена и съм висока 164 см. Тежа около 53-54 кг. Не знам дали е добре, но стомахът ми все още изглежда сравнително кръгъл. Все още нормално ли е? И какъв ИТМ е добре за него, т.е.за моето заплащане?
Така че аз съм жена и съм на 18 и съм висок 1,75 см и тежа 53,2 кг.
Напълняването не ми върши работа, тъй като неволно отслабвам поради недостатъчно активната си щитовидна жлеза.
Аз също не спортувам.
Здравейте, аз съм 17 жени и имам следните въпроси: На 1,63 м и 59 кг ли съм на границата на наднорменото тегло? И колко ккал трябва да приемам на ден, за да отслабна или да поддържам теглото?
Здравейте всички, които смятат, че не ям достатъчно, но просто не съм гладен! Е, ям 1500-1600 ккал на ден и карам колелото си половин час всеки ден, освен когато вали или се занимавам с друг спорт за половин час! Аз съм жена, висока 1,69 м и на 13 години, добре, слаба, много тънка! 1600 kcal твърде малко ли е? Ако да, колко трябва да мин. вземете ми дори без упражнения ?
Висока съм 1,68 м, тежа около 53-54 кг. Навърших 18 и съм жена. Добре ли е?
Аз съм на 14 (женски), 1,75 м и тежа 78 кг.
Колко трябва да отслабна и колко кг съм твърде тежък?
Моят ръст е 1,69 см, жена, 45 години и тегло 57 кг. Добре ли е теглото?
Аз съм на 29 години, 175 см, 90,2 кг и мъж. Изчислил съм в интернет колко калории мога да консумирам. В него пишеше, че трябва да ям между 2091 kcal и 2291 kcal, за да отслабна.