1600 калории пълноценни диети

1600 калории диети

1600 калории диетични проби

(Имах собствени ястия)

дълго кафе с мляко и подсладител

тиквички ябълка канела кифли

ЗАКУСКА: 200 ккал

Тренировка сутрин и сутрин, след това:

дълго кафе с мляко и подсладител

ДЕСЕТ ЧАСА: 452 ккал

(за мен храненето след тренировка е едно от най-важните ми хранения, така че има по-високи калории, повече калории, хранителни вещества)

Пилешки гърди на скара с пържени зеленчуци

Кафе (общо) 0 kcal

Crownfield мюсли на филийки шоколад (LIDL) без захар

Диетичен ягодов пудинг с овесени трици

СЪСТАВ: 284 ккал

Сладка пилешка салата с горчица

---