16 домашни средства за подуване на краката
Подутите крака не са необичайни за много хора. Тези, които много седят или стоят, трябва да се борят с това. Някои домашни лекарства за подуване на краката могат да помогнат.
1. Течност в краката
Подути крака могат да се появят при ходене през деня Твърде малко движение има, така че предимно прекарва деня седнал, но също така и когато трябва да стоите постоянно. Прибирате се вечерта, събувате обувките си и с ужас откривате, че краката ви са подути до глезените.
Освен това температурата може да повлияе и на краката. Много хора страдат от подути крака, особено през лятото. Краката не само се подуват, но и обикновено болят много. Течността, която се събира в краката, кара краката да се подуват. Подутите крака често са свързани с разширени вени.
2. Причини за подуване на краката
Причините за това подуване са лесни за обяснение. Подути крака се появяват, когато венозната помпа вече не работи правилно, когато сте пренапрегнати, имате наднормено тегло, имате нарушения на кръвообращението или просто носите грешни обувки. В много случаи има и определени Лекарства отговорен за причиняването на подуване на краката от глезена надолу.
Ако имате постоянни подути крака, трябва да посетите лекар, за да видите дали подутите крака са резултат от сърдечно заболяване. Вместо това, ако страдате само от време на време, помислете за следното Изпробвайте съвети за овладяване на отока.
Съвет 1: почивка
В повечето случаи е достатъчно просто да си починете малко и да вдигнете краката си.
Съвет 2: упражнявайте
Движете се повече. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, в края на краищата зависи от работата, която вършите. Винаги, когато е възможно, продължавайте да ставате и да се разхождате наоколо. Много упражнения ще насърчат кръвта да тече обратно.
Съвет 3: изкачете стълби
Ако нямате друга възможност, трябва да опитате поне веднъж на ден да се качвате интензивно по стълби.
Съвет 4: упражнявайте
Упражнявайте много. Спортът, при който мускулите на краката и мускулите на прасеца са особено добри, са особено добри срещу подути крака. Това включва например Джогинг, колоездене и ходене.
Съвет 5: масаж
Масажирайте краката си. Вечер можете да използвате краката си разтрийте с камфор. Масажирайте добре в стъпалото от пръстите нагоре. Най-доброто, разбира се, е да си направите масаж!
Съвет 6: обвивки за крака
Направете си обвивки за крака. За това ви трябват 50 грама цветя от липа и 50 грама цветя от бъз. Тези две съставки се варят заедно с литър вода за около четвърт час. Ако течността се охлади, накиснете кърпа и я увийте около краката си.
Съвет 7: Носете само широки чорапи
В никакъв случай не трябва да носите чорапи, които свиват краката ви. Ако сте предразположени към подуване на краката, по-добре е да носите компресионни чорапи.
Съвет 8: Гипси на коляното
Спрейовете за коляно помагат срещу подути крака. Облейте краката си със студена вода. Като алтернатива можете да влезете във ваната. Водата трябва да стига до коленете ви. След това трябва да използвате Не изсушавайте краката си. Просто се съблечете от водата.
Съвет 9: Кнайп чорапи
Вземете специални чорапи Kneipp, изработени от памук. Накиснете ги в студена вода, изцедете чорапите и ги носете около пет минути.
Съвет 10: отслабнете
Ако имате наднормено тегло, тогава определено трябва да отслабнете.
Съвет 11: не кръстосвайте крака
Ако страдате от подути крака лесно, не кръстосвайте краката си, докато седите.
Съвет 12: ходете боси
Ходенето на бос крак, доколкото е възможно, е истинско удоволствие за краката ви. Ако не можете без обувки, трябва да сте сигурни, че протекторите не са прекалено стегнати.
Съвет13: Не пушете
Отказът от пушене ще намали риска от подуване на краката.
Домашно лекарство 14: Поставете краката си нагоре
Поставете краката си. Сега изпънете пръстите на краката си и след това ги дръпнете отново. Правете това за няколко минути.
Съвет 15: клатушки
Разклатете се по петите от пръстите на краката за няколко минути. Това е чудесно упражнение за между, които наистина можете да правите навсякъде.
Съвет 16: здравословно хранене
Яжте много плодове и зеленчуци и пийте диуретичен чай два пъти на ден.
Просто опитайте. Съвет или два биха могли да ви помогнат да облекчите страданията си.