15-ти ден на съня® - „Сън и хранене“ 2015 - INSV Institut National du Sommeil et de
Сънят е жизненоважна функция на тялото. Играе роля на сервиз и регулатор. Сънят е от съществено значение за баланса на хормоналните и метаболитни секрети, за контрол на кръвната захар, апетита и по-общо теглото. Няколко епидемиологични проучвания свързват лишаването от сън и затлъстяването при възрастни и дори при деца. Връзките между съня и затлъстяването наистина са многобройни: биологични и поведенчески.
И обратно, диетата може да повлияе на нашия сън или състояние на бдителност. Спазването на няколко правила за хигиена на храните може по този начин да подобри качеството на нашите нощи и дни.