15-те най-добри трика за премахване на калориите

най-добри

1. Направете пържено яйце с газирана минерална вода вместо масло или маргарин: ще има същия вкус, но можете да спестите много мазнини с него. Сварете 2 чаени лъжички вода в тиган и изпържете яйцата в него.

2. Правете крем супи и сосове с кондензирано мляко, вместо да готвите сметана. Кавказкият кефир е още по-здравословно решение!

3. Използвайки ястие с тефлоново покритие, уок, имате нужда от много по-малко мазнини, за да готвите.

4. Преди да намажете с масло формата за печене или тавата, поставете я за кратко в предварително загрятата фурна. Топлият метал е по-лесен за смазване с масло и маргарин, така че ще ви трябват по-малко от тях.

ДИЕТИЧНИ УЛОВИ ЗА 15 МИНУТИ - ПЪЛЕН СПИСЪК НА МЕНЮ, АКО ИСКАТЕ ДА ЗАГУБИТЕ! >>>

5. Хрупкави картофи на фурна не могат да бъдат направени само във фритюрник. Ето версията с ниско съдържание на мазнини: обелете суровите картофи, нарежете ги, сложете ги в тава, застлана с хартия за печене, капнете върху тях малко олио, разбъркайте добре, посолете, пипер и запържете на 200 градуса за около. 40 минути.

6. Картофената салата ще бъде по-нискокалорична, ако замените майонезата с частично или напълно натурално кисело мляко в дресинга.

7. Концентрирайте зеленчуковата супа с картофено пюре вместо сметана за готвене. С него можете да спестите много калории и крайният резултат ще бъде също толкова кремообразен.

8. Вместо заквасена сметана, можете също да концентрирате крем супи и сосове с 1 чаена лъжичка нискомаслено извара или „извара“. Изварата придава на храната страхотна текстура.