15-те най-добри съвета срещу лош дъх MAXCARE

Какво можете да направите, за да предотвратите лошия дъх

Лошият дъх е основен проблем за много хора и неудобна тема табу в много отношения. Независимо от това си струва да се обърнем към темата за лошия дъх, защото никой не е безпомощен пред неприятния дъх. Събрали сме най-добрите 15 съвета за ефективно справяне с лошия дъх.

Големият проблем с лошия дъх е, че много хора не знаят за лошия си дъх. Освен това, защото постоянната миризма означава, че нашето обоняние до известна степен свиква с лошия дъх. Това носи известна слепота от миризми.

Освен това много малко хора ще бъдат толкова честни от благоприличие и ще се изправят директно пред своя колега с темата за лошия дъх. Има обаче три лесни начина да проверите дали изобщо имате лош дъх. В крайна сметка многобройни експерти се съгласяват, че много хора обективно нямат лош дъх изобщо - дори да вярват, че това е от тях самите.

Вариант първи е просто да попитате някой, на когото имате доверие. Дишайте върху лицето лице в лице и разчитайте на преценката на човека. Ако не искате това, тест за дишане с найлонова торбичка е добър вариант.

Вземете найлонова торбичка и вдишайте в нея.
Дръжте торбата плътно затворена и отидете в прясно проветриво помещение.
След известно време отворете торбата и помиришете въздуха.
Ако всъщност мирише зле, диагнозата е ясна.

Тестът за лош дъх е още по-лесен без помощни средства, само с помощта на предмишницата. И ето как работи:

Внимателно измийте предмишницата си под чиста вода.
Оближете с език кожата без косми от вътрешната страна на предмишницата.
Оставете слюнката да изсъхне за минута-две.
Сега помиришете засегнатата област на кожата.
Забележима миризма показва лош дъх.

Забелязали ли сте лош дъх? Няма проблем, повечето причини за лошия дъх могат да бъдат разрешени с помощта на следните съвети. Ако лошият дъх продължава въпреки съветите, се препоръчва медицински преглед, за да се изключат органичните причини.

Съвет 1 - скрепер за език
Езикът е истински рай за бактериите, причиняващи миризма. В многото малки гънки на повърхността на езика те могат да се утаят в голям брой и дори да образуват там покритие с течение на времето. Редовно почиствайте езика си със скрепер за език или четка за език, за да се отървете от плаката, причиняваща миризма.

Съвет 2 - вода за уста
Антибактериалното изплакване на устата осигурява свеж дъх и убива бактериите, причиняващи миризма. Важно: Не използвайте вода за уста твърде често. Експертите препоръчват да се използва не повече от веднъж седмично, тъй като антибактериалните съставки не правят разлика между добри и лоши бактерии. Ако се използва твърде интензивно, цялата устна флора излиза от стъпка.

Съвет 3 - конци
Лошият дъх често идва от плака и остатъци от храна в пространствата между зъбите или на други недостъпни места в устата. Използването на зъбен конец или междузъбни четки няколко пъти седмично може да премахне тези плаки.

Съвет 4 - спрете да пушите
Пушенето само по себе си причинява много неприятен лош дъх. Но това не е всичко, защото тютюнопушенето също намалява потока на слюнката и по този начин изсушава устата. Ако вече няма достатъчно течаща слюнка, бактериите вече не могат да бъдат транспортирани правилно. Това оставя вратата широко отворена за образуване на миризми.

Съвет 5 - По-малко алкохол
Подобно на пушенето, редовната консумация на алкохол също изсушава устната лигавица и намалява потока на слюнката. Ако намалите консумацията на алкохол, правите нещо добро за дъха си.

Съвет 6 - градински чай
Чай от градински чай е древно домашно лекарство. И не без основание, защото градинският чай не само ви дава свеж дъх, но и има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Можете да пиете чай от градински чай или да го използвате като естествена вода за уста.

Съвет 7 - Избягвайте храни, причиняващи миризма
Ако лошият дъх е причинен от определени храни, трябва да ги избягвате за добро или лошо, за да предотвратите лошия дъх. Типичните заподозрени са чесън, лук, риба тон, фъстъци и особено ароматни сирена.

Съвет 8 - кафе на зърна
Ако не искате веднага да вземете дъвка, когато имате неприятен дъх, кафените зърна са истинска алтернатива. Друго предимство: Ако купувате кафе на зърна вместо дъвка и бонбони, спестявате захар и подсладители.

Съвет 9 - лимонов сок
Лимоновият сок помага по два начина срещу лош дъх. От една страна, сокът от цитрусовите плодове инхибира растежа на бактериите в устата. От друга страна, сокът стимулира потока на слюнката и по този начин осигурява оптимално отстраняване на бактериите, причиняващи миризма. Смесете сока на половин лимон със 150 милилитра вода и имате перфектна вода за уста.

Съвет 10 - масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво също е интересна алтернатива на класическата вода за уста, защото етеричното масло има и антибактериален ефект. Просто смесете три до четири капки в чаша вода. След измиване на зъбите можете след това да използвате сместа за гаргара като обикновена вода за уста.

Съвет 11 - дъвчете билки
Особено след като се насладите на много „ароматни“ ястия, пресните билки са идеални за освежаване на дъха ви. Идеални са магданоз, семена от копър, прясна мента, копър, лайка и карамфил. Комбинацията от съдържащия се хлорофил и етеричните масла премахва лошия дъх.

Съвет 12 - Избягвайте екстремните диети
Лошият дъх може да бъде резултат и от екстремна диета. Типичен пример е изключително нисковъглехидратна диета. Като част от така наречената „кетогенна диета“ се създават кетонни тела, които могат да причинят неприятен лош дъх. Дори стриктното гладуване може да доведе до лош дъх поради повишеното образуване на ацетон.

Съвет 13 - Консумирайте по-малко захар
Захарта е основата на храненето на повечето бактерии в устата, а също така насърчава развитието на кариес. Последното също предизвиква лош дъх. Намалете консумацията на захар и лишете бактериите, причиняващи миризма, на хранителната основа. Също така ефективно: Винаги изплаквайте устата си с чаша вода, след като се насладите на сладка храна и напитки като подсладено кафе.

Съвет 14 - изтегляне на масло
Още в древна Индия хората са знаели за положителните ефекти от изтеглянето на петрол. Дори и днес издърпването с масло е нещо повече от метод за детоксикация. Изплакването на устната кухина не само свързва токсините, но и бактериите и ги измива. Слънчогледовото, сусамовото и зехтинът са идеални.

Съвет 15 - сода за хляб
Содата за хляб е истинско тайно оръжие в борбата с лошия дъх. Поставете половин чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода и изплаквайте устата си с нея веднъж на ден. Бакпулверът нежно отстранява отлаганията на езика и връща баланса на стойността на pH в устата.