15-те най-добри природни диуретици - по-добър здравословен начин на живот
Задържането на течности не е заболяване само по себе си, а симптом на други заболявания, като нарушения на кръвообращението, нарушения на щитовидната жлеза, сърдечни проблеми, бъбречни или чернодробни нарушения.
Ако имате задържане на вода и винаги се чувствате подути, консултирайте се с Вашия лекар за това естествени диуретици опитвам. Те дори могат да бъдат много полезни при програми за отслабване.
Борете се с излишните течности в тялото си и отслабвайте с успех. Научете повече за това кои са най-добрите естествени диуретици в тази статия.
Какво представляват задържането на вода?
Задържане на вода или Оток са излишно натрупване на течност в нашите тъкани. Това състояние не е само по себе си заболяване, а симптом на друго заболяване, било то на бъбреците, сърцето или храносмилателната система.
Задържането на вода може да възникне на корема, китките или глезените. Ако количеството течност е твърде голямо, това може да доведе до нарушения във функциите на тялото.
Подуването, причинено от задържане на вода, е най-често Крака и крака нагоре. Те се наричат отоци и са често срещани по време на бременност или ако имате наднормено тегло.
Бучките не причиняват допълнителни симптоми или болка, но са характерни за следите, които остават върху засегнатата област, когато натискате.
Причините могат да бъдат нарушения на кръвообращението, дисфункция на щитовидната жлеза, черния дроб, бъбреците или сърцето или дефицит на витамини.
Кои са уж най-добрите естествени диуретици?
Диня
Динята съдържа голямо количество вода, което го прави отличен естествен диуретик. Освен това е с високо съдържание на ликопен, антиоксидант, за който се твърди, че помага на телата ни да се борят със свободните радикали.
Феновете на динята твърдят, че аминокиселините в този сорт плодове разширяват вените. По този начин течността се оттича по-добре и излишната течност се елиминира.
Твърди се, че динята има алкализиращ, детоксикиращ и минерализиращ ефект и по този начин защитава нашите черва, през които се транспортират всички токсини в тялото ни.
домат
Доматите се състоят от 90% вода и съдържат няколко антиоксиданта (витамин С, селен, бета-каротин и ликопен). Твърди се, че те предотвратяват свободните радикали, които могат да увредят стените на кръвоносните съдове и по този начин да предотвратят възпалението или други свързани заболявания.
краставица
Краставицата се състои главно от вода и следователно е чудесен естествен диуретик. Също така е богат на сяра и силиций, две вещества, за които се твърди, че помагат на нашите бъбреци да изчистят пикочната киселина.
Това насърчава намаляването на задържането на вода в тялото ни. Но това не е всичко, защото краставиците съдържат също аскорбинова и кофеинова киселина, които също трябва да имат дехидратиращ ефект.
Калият също е в изобилие в краставиците, вещество, което има спазмолитично действие.
Боровинов сок
Не е задължително да е сок, но се препоръчва, тъй като всички положителни свойства на зрънцето могат да се използват.
Твърди се, че боровинките имат отлична способност да се борят с пикочните инфекции и имат дехидратиращ ефект. Сокът от боровинки също действа като мощен антибиотик и защитава пикочния мехур. Той е особено подходящ за диабет.
Моркови
Този вид зеленчук доставя на нашия организъм голям брой антиоксиданти, минерали и витамини и е един от най-препоръчваните диуретици.
Някои твърдят, че детоксикират тялото ни, ускоряват метаболизма и предотвратяват очни заболявания, причинени от липса на влага.
патладжан
Патладжанът има висок дял на вода и флавоноиди. Поради тази причина той е полезен не само като диуретик, но също така насърчава кръвообращението.
За това е препоръчително да се пие бульонът на сварения патладжан или да се яде суров и настърган за отслабване.
артишок
Артишокът може да подобри пикочната функция, тъй като е богат на кофеинова киселина, флавоноиди, минерали и витамини, за които се твърди, че имат детоксикиращи ефекти.
Артишокът също съдържа цинарин, който е Жлъчката е активирана, за да може да се елиминира задържането на вода.
целина
Твърди се, че семената на този зеленчук насърчават елиминирането на пикочната киселина и по този начин производството на урина и помагат за разграждането на токсините.
Човек обаче трябва да знае, че целината е с високо съдържание на натрий, което се компенсира от високото ниво на калий.
Грозде
Гроздето е с високо съдържание на вода и калий и поради това се смята, че е много мощен естествен диуретик. Съдържанието на натрий е много ниско, което го прави отличен плод за изчистване на натрупаните токсини в урината.
аспержи
Аспержите са много нискокалорични зеленчуци и съдържат аспарагин, аминокиселина, за която се твърди, че има мощни детоксикиращи свойства.
Може да се използва и при проблеми с ревматизъм или артрит и задържане на менструална вода. Тъй като е с високо съдържание на фибри, това е ефективен начин за прочистване на чревния тракт.
Маруля
Тези листни зеленчуци не само имат страхотен вкус, но и улесняват уринирането, тъй като имат много голям процент вода. Марулята е с високо съдържание на желязо и магнезий, два минерала, които могат да помогнат за отстраняване на мастната тъкан.
Зелен чай
Зеленият чай много често се препоръчва за лечение на отслабване, тъй като насърчава елиминирането на мазнините в урината. Не пийте повече от 4 чаши чай на ден, тъй като зеленият чай съдържа кофеин.
овес
Овесът е една от най-добрите храни за закуска, тъй като тези зърнени храни осигуряват много енергия. Овесът съдържа и силиций, вещество, което има детоксикиращо действие.
магданоз
Тази билка не е много детоксикираща, но се твърди, че помага за изчистването на токсините в бъбреците. Магданозът трябва да се консумира суров и накълцан.
Цвекло
Цвеклото подобрява функциите на черния дроб и бъбреците и е богато на желязо, което прочиства мастните натрупвания.