15-те най-добри естествени билки за енергия и жизненост - Замнезия
Естествените билки са чудесен начин да останете енергизирани. С изискванията на нашето забързано общество е лесно да разчитате на кафе и енергийни напитки, за да прекарате деня. За съжаление, тези напитки осигуряват само бърз прилив на заета енергия, което неизбежно води до спад, който ще ви остави изтощени и изтощени.
Много естествени билки могат да съживят и увеличат енергийните запаси на организма. Добрите билки могат да поддържат балансирано чувство за благополучие, без да се налага да разчитате на мощни (но краткосрочни) енергийни ускорители като кофеин.
Има три основни групи билки, използвани за повишаване на енергията: тоници, адаптогени и стимуланти. Докато всички те идват, за да напълнят тялото и ума си с енергия, начинът им на действие е различен.
- Тоници: За да се счита едно растение или билка за „тоник“, то трябва да насърчава усещането за баланс и общо благосъстояние в тялото. Един от най-известните тоници в тази категория е коренът от женшен, универсална билка, която ще разгледаме отблизо съвсем скоро.
- Адаптогени: Те са си спечелили името заради способността им да се адаптират към условията на човешкото тяло. Смятало се, че те увеличават или намаляват физиологичните функции, за да насърчат състоянието на баланс. Тониците и адаптогените имат един и същ отговор, но се различават по терминология и перспектива.
- Стимуланти: Вместо просто да поддържат тялото, за да създадат баланс, стимулантите предизвикват специфичен отговор: независимо от състоянието на тялото. Разумната и навременна консумация на стимуланти може да осигури контролиран прилив на енергия. Само имайте предвид, че това не са единствените ефекти, които те предизвикват. Сред добре познатите стимуланти са кокаинът, кофеинът, ефедрата и амфетамините.
15 от най-добрите естествени билки за енергия и жизненост
Следващите билки са нашите топ 15 природни добавки, за да ви ободрят, да ви заредят с енергия и да съживят тялото ви.
1. Мака
Мака е естествен тоник и енергизатор, който процъфтява във височините на Андите. Местните перуанци го консумират като афродизиак и суперхрана, той е основен елемент в диетата им. В резултат на това мака е жизненоважно растение за Перу както в икономическо, така и в културно отношение.
Консумацията на мака датира от империята на инките, където тя е била запазена за висшите слоеве на обществото и където е била използвана като награда за признати воини за повишаване на бойните им умения. Обратно към настоящето, мака остава популярна добавка в западното общество. Корените на мака са това, което ни интересува особено. Балансираните им ефекти вървят ръка за ръка с изобилието от витамини, минерали и други полезни киселини, които те съдържат.
Вкусът на корените на мака може да не се хареса на всички, но под формата на прах, той лесно се добавя към смути или овесени ядки за перфектното лечение.
2. Йерба Мате
Yerba Maté е натурална енергийна напитка. Сравнява се с чая и кафето, тъй като се влива, за да осигури приповдигащ тласък с вкус, подобен на зеления чай. Неговото въздействие обаче е доста необикновено.
Южноамериканското дърво Ilex paraguariensis носи листа и клони, които могат да се влеят в мате. Това откритие от племената гуарани излетя и вече е достъпно в нашия онлайн магазин. Mate може да повиши морала със своите кофеин, витамини и антиоксидантни свойства.
Имайте предвид, че голямо количество може да ви накара да посещавате често банята. Достатъчни са няколко препълнени чаени лъжички, оставени да се влеят 3-4 минути.
3. Гуаюса
Гуаюса е една от забележителните билки, открити от местните племена в Южна Америка. Гуаюса процъфтява в еквадорските дъждовни гори благодарение на естествената защитна сянка на по-високите дървета.
Благословеното амазонско дърво (Ilex guayusa), от което произхожда, осигурява на листата си аминокиселини, антиоксиданти и химикали, подобни на тези на мате. В сравнение с последната, вкусът на guayusa е много по-сладък и по-малко горчив.
Фермерите събират растението и го продават на пазари, то играе голяма роля за генерирането на доходи и опазването на тропическите гори. Повече от 2000 години guayusa се продава на пазарите на Колумбия и Еквадор.
4. Kratom Thai
Mitragyna speciosa или кратом, както често го наричат, е роден в части от Тайланд, Малайзия и Папуа Нова Гвинея. Източникът на ефектите на кратома идва от листата му, които съдържат няколко активни съставки, които причиняват почти еуфоричен пик.
За съжаление, kratom има различна репутация по целия свят. В някои части на Малайзия консумацията на кратом е широко разпространена, тъй като местните общности продължават да го използват в смеси и чайове. В крайна сметка растението расте там естествено и е било така от векове. В други части на света потреблението на кратом се разглежда по-стриктно.
Умерено количество тайландски кратом е достатъчно, за да усетите енергизиращите ефекти на билката. Точната дозировка е важна, но при по-високи дози може да има обратен ефект, тя обикновено кара човек да се чувства комфортно и спокойно, а не нащрек. По-малките дози, от друга страна, генерират приповдигащо и ободряващо жужене, но с успокояващо усещане за доволство.
5. Гуарана
Вероятно разпознавате името гуарана от десетките енергийни напитки, които се предлагат днес - това е една от основните им съставки. Семената му са с много високо съдържание на кофеин, което го прави изключително желан продукт на моменталния енергиен пазар.
Въпреки че високото ниво на кофеин в семената на гуарана може да бъде от полза за хората, първоначалното намерение беше да се използва кофеин като токсин за отблъскване на тревопасните животни.
Гуарана има вкус на кисел и горчив вкус, така че е най-добре да го разтворите във вода, за да смекчите вкуса му. Народите Тупи и Гуарани използват семената на гуарана, за да създадат специален хляб, който след това се настъргва и добавя към гореща, сладка вода. Смята се също, че гуарана има антиоксидантен профил, подобен на зеления чай и може да увеличи фокуса, настроението и либидото, когато се консумира.