15-дневната диета

Трябва ли да свалите няколко килограма бързо? Искате ли да се подредите за сезона на бикини? Тогава 15-дневната диета е точно за вас. Трябва да издържите само две седмици и можете да се отървете до 5-6 килограма. Сега да видим какво можем да ядем след две седмици!

15-дневната диета

За закуска можем да пием всеки ден по 1 портокал или ябълка, 2 сухара и 1 чаша кафе или чай. Не захарвайте чая, пийте го без ароматизатор или използвайте естествен подсладител!

Обядите са както следва:

Един ден: 1 портокал/ябълка, 1 варено яйце, 1 кефир, 2 сухара, 1 чаша кафе/чай
2 дни: 1 портокал, 1 яйце, 1 кефир, 2 сухара
3 дни: 1 портокал, 1 яйце, 1 маруля, 1 кефир.
4 дни: 12,5 dkg постно извара, 1 деликатесна краставица, 1 сухар, 1 домат.
5 дни: 20 dkg постна шунка, 1 домат, 1 сухар.

Какво можем да ядем за вечеря?

Един ден: 2 домата, 1/2 маруля, 2 яйца, 2 сухара, 1/2 кефир.