157 килограма загубени Ерика пада една половина на телесното си тегло за една година - Nutrition 2021
Видео за здравето и фелдшера: Кент Ховинд - Семинар 3 - Динозаврите в Библията [MULTISUBS] (февруари 2021).
Възраст: 29
Височина: 5'11 "
Преди: 322 lb.
След: 165 паунда
Кой беше преломният момент, който ви накара да отслабнете?
Синът ми, който беше около 2 по това време, ме помоли да играя на пода с него. Седях на дивана и мисълта да стана, да легна на пода и да трябва да взема играчките беше толкова изтощителна, че й отказах. Беше ужасяващо. Отидох да се претегля и видях 322 килограма на кантара. Сърцето ми се сви.
Кога за първи път започнахте да се опитвате да отслабнете?
Аз съм тежък от колежа. Винаги съм се опитвал да отслабна. След като излязох от кантара този ден, усетих промяна в посоката. На следващия ден бях готова да отслабна! Загубих първите си 122 килограма през първите 13 месеца. Научих се да бъда търпелив в останалата част от загубата на тегло. Тонизирах и изградих мускули до края на пътуването си. Винаги отивам!
Как започна?
Току-що го направих. Тъй като винаги съм се опитвал да отслабна, си спомних колко изтощително и непреодолимо се опитвах да намеря трика за отслабване или трика. Този път останах с основите. По-малко калории, повече калории. Изтеглих приложението MyFitnessPal на телефона си и започнах там.
Кое беше най-голямото ви предизвикателство?
Аз съм - винаги съм. Имам моменти, които ме задействат; карат ме да искам да ям всичко в кухнята, включително шкафовете. Веднъж съм изял едновременно кутия с торти, зърнени храни и цял пакет бисквитки.
Искахте ли да напуснете или да се откажете? Как останахте мотивирани?
Мисля, че ако нямате тези моменти, пътуването ви не е честно. Имам тези моменти всеки месец. Имам в Instagram, какво. Но веднъж намерих уебсайт, където хората говорят за известни блогъри - нещата, които казаха за мен и семейството ми, как говоря и как се обличам, бяха толкова болезнени. Исках да спра да споделям историята си. Чувствах, че ако тези хора са толкова наранени, не си струва. Но аз се счупих. Едно изречение винаги ще остане при мен: „Ако не те познават лично, не го приемай лично“.