15 здравословни и вкусни ястия за понижаване на холестерола Кухня AZ
Когато сте склонни към (лош) холестерол, не винаги е лесно да зарадвате вкусовите си рецептори, докато се грижите за здравето си. За щастие, CuisineAZ ви помага с тези 15 ястия за понижаване на холестерола.
Направете добро за здравето си и намерете всички наши рецепти против холестерол !
Възможността да бъде отговорен за сърдечно-съдови заболявания, когато нивото му е твърде високо, холестеролът е истински проблем за общественото здраве. По този начин, за да намалите този процент и да избегнете всякакъв риск за здравето, силно се препоръчва да наблюдавате и адаптирате диетата си.
Как? 'Или' Какво? Чрез избягване на мазнините (животински) като цяло и излишната сол и обратно, като предпочитате храни, съдържащи „добри мазнини“, „добър холестерол“ (HDL) и омега-3. Но кои са те? Така наречените тлъсти риби като сьомга, риба тон или сардини, авокадо, ядки. И разбира се, ние се фокусираме върху пресни зеленчуци и плодове, както и бобови растения и соя (под формата на тофу например), които ще осигурят протеините, необходими на нашето тяло.