15 заблуди в съзнанието на начинаещите посетители на фитнес залата

Спомняйки си тези или последните 13 години хранене. Събирайки опита на магазинер, събрах общите реакции, които доминират в съзнанието на много начинаещи, когато се запознаят с нашия спорт и детайлите на оформянето на тялото.

Тези точки също биха се откроили като самостоятелна малка статия, дори не ги написах наведнъж, така че наистина има адски дълга литература по тема, която хиляди вече са загубили преди мен. Ето защо се опитах да направя фигурата малко по-забавна, на някои места успях да бъда малко горчива, но не исках да обиждам никого, целта на моята „малка“ публикация е преди всичко забавление, след това информативна информация.

Наясно съм, че в днешния свят имате все по-малко време да четете текстове с такъв размер в уеб списание или във Facebook, поради което всеки с море от фобия трябва да превърта сега, защото дори не съм започна, но вече написах куп редове за нищо! Можете да си представите какво ще бъде тук! 🙂

Ако не се страхувам от теб и все още упорито четеш моите редове, нека се докоснем до лечото и да видим какви малки мисли, идеи и въпроси се вихрят в мозъка на начинаещи, интересуващи се от мускулеста, красива, привлекателна физика, като ако се впусне в думите им, преди да ги произнесе. на лицето:

1. Знам, знам ... Атрактивно тяло, добра фигура трябва, но нямате време за такива да правите редовни тренировки. Седмицата се състои от 168 часа, ако спите 50 часа и работите 50 часа, все още не можете да изтласкате 6-8 от останалите 68 на седмица, за да имате физиката на мечтите си?

2. Знам, че не искате да приличате на Шварценегер, но дори не харесвате (мен) продавача ... Но все пак ще бъде мелодия с него, поради вашата много слаба, може би подобна на скелет конструкция или вашата плът, може би бебешко тяло на Michelin. дори трябва да работите за физика на Брад Пит.

Брад Пит в Блъф

Скъпа кола, малцина могат да си позволят, но все още може да не е лоша!

4. Добре, разбирам, че не обичате състезателна физика! Но повярвайте ми, това не означава, че трябва да работите наполовина толкова интензивно и точно, но най-много, че с усърдие и постоянство можете да постигнете целта си за наполовина по-малко време. Има само един начин за подобряване чрез упорита работа. От това зависи времето за постигане на целта и нейната степен. Ако някой иска да изгради тегло от 80 кг от своята 60-килограмова мускулна маса, той трябва да положи също толкова силна работа, колкото някой, който иска да увеличи от 60 кг на 120 кг. Само последното отнема повече време, но напр. няма разлика в интензивността на тренировките, прецизността на храненията.

Супер интензивно седене на бикинг тъкане

Кръгло дупе с малки ръце и рамене

Джони Джаксън и Бранч Уорън са интензивни тренировки за не-начинаещи

6. Разбира се, важно е да не правите това усилено обучение без причина! Използвайте много тежест в сравнение със себе си, не бъдете еталон на Бела Кати или Джони Джаксън, те не започнаха да тренират вчера, може би един ден ще бъдете толкова силни. Междувременно месете с бавни контролирани движения с голямо тегло според вашите способности. Знам, че „не искаш да бъдеш гей“, но хардкор тренировката не е същото като безмозъчно грабване на огромни тежести. Ако направите това със себе си - особено като начинаещ - ще се обогатите с няколко добри болнични преживявания, вместо с мускулна физика, докато месеци/години ще се губят за зарастване на наранени мускули. Също така е важно да се загреете преди, по време/след тренировка, знам, че нямате време за това, но не забравяйте, че те са също толкова част от тренировката, колкото и упражненията. Те също така служат за развитие и е по-лесно да се избегнат наранявания с тяхна помощ.