15 високо протеинови рецепти ... без месо или риба! Вилица и бикини
Леща Дал за безмесна протеинова храна
Говеждо, пилешко, шунка или яйце, скариди и сьомга (...), не само месото и рибата имат високо съдържание на протеини и осигуряват приема ни за доброто здраве на мускулите и тялото ни. Вегетарианците например ги оставят настрана в профила на други протеини ... но кои ?
The протеин се разграничават в две групи, които са животински протеин и растителни протеини. Животинските протеини присъстват във всички месни продукти. Месото, рибата, яйцата, студените меса, но също така и млякото, киселите млека и сирената, произведени от животинско мляко, съдържат повече или по-малко животински протеини. Растителните протеини присъстват във всичко останало в нашата диета ... и какво да кажем освен, че са богати и разнообразни! Те се намират в някои плодове и зеленчуци, в бобовите растения, но също така и производни на тофу и соя, зърнени култури и семена (...), например.